В этой статье я расскажу о том, каким должен быть тренер по бодибилдингу и фитнесу в моем понимании.Это просто мое скромное мнение, не более того, и я могу ошибаться, хотя вряд ли=) Именами позже дополню, если интересно=) Да и вообще. Единой классификации уровня фитнес-инструкторов в нашей стране нет, а поэтому каждая сеть, ассосация разрабатывает свою собственную. Самую высокую категорию обычно называют VIP или гуру, затем идет элит-тренер, потом "мастер-тренер" (иногда используются варианты "гранд-мастер" или "мастер +"). Ниже котируется персональный тренер (или просто "тренер"), еще ниже - фитнес-инструктор. Вот педъестал, как я это лично вижу : 1) Гуру или категория VIP - тренеры явл. выдающимися и оч талантливыми ребятами не только в мире фитнесса. Как правило, это неординарные личности,посвятившие много времени науке, внесшие реальный и наибольший вклад в развитии современных концепций ,идей и методик тренинга и работы с телом, спорт питания, спортивной психологии и так далее.Руководители институтов красоты и здоровья, организаторы и ведущие международных конференций и профтусовок, мастер-классов, лидеры мнения по любым вопросам в профессиональном фитнессе и «бульдозеры» научной-исследовательской мысли, консультанты изготовителей тренажеров и целых систем в медицине и спорте, умнейшие ребята. Создатели новых направлений, написавшие наиболее серьезные труды и наконец, это тренера тренеров, звезды в виде человеческих существ,если хотите! Элит – тренер (Elite Trainer) Высококвалифицированный специалист в области фитнеса и спортивной медицины. Высшее специальное образование. Стаж работы в фитнесе более 10лет. Наличие международных сертификатов в области фитнеса. Владение всеми методиками тренировок. Ведущий специалист семинаров и обучающих программ ФФАР, презентер и лидер международных конвенций Мастер-тренер или Гранд-мастер Высококвалифицированный специалист в области фитнеса. Высшее специальное образование. Стаж работы в фитнесе более 5 лет. Наличие международных сертификатов в области фитнеса.Владение углубленными знаниями в области физиологии, анатомии, биомеханики, рационального питания. Владение всеми методиками оздоровительной тренировки и реабилитации. Ведущий специалист семинаров, обучающих программ, презентер конвенций. Персональный тренер (Personal Trainer) Квалифицированный специалист в области фитнеса. Высшее образование. Наличие сертификатов в области фитнеса. Стаж работы в фитнесе более 3 лет. Владение специальными методиками тренировок. Участник семинаров, обучающих программ, презентер конвенций. Фитнес-инструктор. Специалист в области фитнеса. Наличие сертификатов в области фитнеса. Стаж работы в фитнесе до 3 лет. Участник семинаров, обучающих программ. Владение базовыми знаниями в области физиологии, анатомии, биомеханики, рационального питания. Владение базовыми методиками оздоровительной тренировки и реабилитации. Участник семинаров. Владение базовыми знаниями в области физиологии, анатомии, биомеханики, рационального питания. Владение базовыми методиками тренировки и реабилитации.Самоучка, в целом пока=) В идеале у каждого, кто занимается с железом, тренер должен быть. Напрасно люди, которые посещают тренажерный зал, думают, что они сами себе тренера. Да неужели?=) Быть такого не может! Конечно бодибилдинг и реальный фитнесс это очень индивидуальный и глубоко интимный вид деятельности, в котором у каждого занимающегося свои особенности организма. Но в нем так же присутствуют такие понятия как правильная техника (биокинематика) выполнений упражнений, правильное адаптивное питание, стратегия планирования и выбор методик тренинга, разбивка по циклам и фазам , жесткая мотивация, да и, в конце концов, просто опыт. Грамотный тренер знает то, чего не пишут в книгах и чего не напишут на сайтах, он поможет не совершать тех ошибок, которые новички делают по неопытности. Взять хотя бы технику выполнения упражнений. По книжкам и видеороликам обучиться правильной технике довольно таки сложно. Возможно, конечно, но на это уйдет много времени, которое можно было бы потратить с большей пользой. Но если тренер это так классно, то почему же 90% тренирующихся занимаются самостоятельно? А все очень просто, у них нет доверия к тренеру, так как тренер в их зале работает копилкой или ключиком и к спорту имеет отношение весьма посредственное. Вся проблема современных фитнес-центров и простых тренажерных залов в том, что основная масса тренеров имеет очень низкую квалификацию. А часть из них вообще к бодибилдингу или фитнесу никакого отношения не имеет. В этом виноваты не только сами тренера, но и вся система образования. У нас в стране и в республике тем более нигде не обучают на тренера. Этому нельзя просто так взять и научиться, этим нужно жить! Считается, что на тренеров обучают институты физкультуры или факультеты физической культуры. Ничего подобного! Никаких реальных знаний и умений, которые нужны тренеру по бодибилдингу, там не дают. Ничего личного, но наш «ФизВос» СОГУ это просто…ну вы поняли, что сейчас не самое время выражаться трехэтажным матом, так что поскакали дальше=) В России есть учреждение, в котором по прохождению трехмесячных курсов дадут сертификат персонального тренера. Но я оч сомневаюсь, что за 3 месяца учебы, возможно стать тренером. Коротких путей к долгосрочному успеху не бывает, «закон фермы» Стивена Кови… Очередная контора для рубки бабла. Попробую сделать своеобразную классификацию тренеров республики,так, между нами, девочками=) Тренер-ключик Человек среднего пола,человек-загадка для палеонтологов, который открывает и закрывает зал. Безобидный такой. Не вреда ни пользы. Класс "растение или овощ". Пришел открыл,дверь, окно или Америку, ушел закрыл – все. Чаще всего встречается в подвальных качалках и залах среднего уровня. Тренер-копилка Мужик-хозяйственник, собирающий деньги за тренировки. Очень часто выполняет функции ключика.Может сделать вид, что он здесь не предмет мебели или интерьера и знает, что такое штанга и даже как работает воооон тот тренажер=) Фокусник-иллюзионист, короче. А вообще основная функция ходить по залу, считать лампочки га потолке и заодно вычислять, кто оплатил абонемент, а кто нет. Так же работает в не дорогих залах. Инструктор-хренов. Этот парень имеет кое-какое понятие о спорте. Занимался в молодости каким-нибудь спортом.Или спиртом, Осетия же, мать вашу!=) Окончил институт физкультуры, возможно, имеет какой-то спортивный разряд не более чем КМС по плаванию, легкой атлетике или борьбе. Встречается в простеньких фитнес-центрах. Пользы для клиента мало, но показать, как работают тренажеры может, что не так уж и плохо для новичка. Вот спроси такого тренера, а почему именно в такой последовательности ты даешь эти упражнения? А почему именно в таком темпе? Какие преимущества даст предложенный тобой режим нагрузок по сравнению с другим? Но – внимание! Узнайте перед этим рискованным трюком, застрахован ли его чмощный инфантильный мозг от «чудовищных» интеллектуальных перегрузок и тянет ли процессор на выполнение столь «сложных» глобальных задач и концепутальных вопросов космического масштаба=) Да, скорее всего он над этим и не задумывается. Ведь так проводит урок какой-нибудь заокеанский гуру. Он способен его неуклюже скопировать, не поняв сути и всего прикола. Такие «прикалывают» только местных «бомбита» , теть бальзаковского возраста, отмокающих часами в джакузи и псевдогламурных четких осетинок в стиле «В смыси ,ты мне это сказал, ****?» Каждому свое, аллилуя!=) Инструктор продвинутый Образование от физкультурного до инженерного. Человек имеет собственный опыт поднятия тяжестей. Или бывший тяжело атлет или лифтер. Часто имеет звание МС. Неплохо знает, как тренироваться на силу, потому что имеет собственный опыт в этом. Но в телостроительстве (особенно женском) подкован на слабую троечку. Работает в не дорогих фитнес-центрах, тренажерных залах или в подвальных качалках. Может быть полезен для силовиков, опыт - вещь не заменимая все-таки. Тренер-продавец Этот чувак в основном чисто городского пижон -шизофренического стиля «ля-ля или бла-бла-бла» Этот тренер может быть как полным нулем в бодибилдинге, так и хорошим спецом, 50 на 50. Его главная задача продать как можно больше спортивного питания или клубных карт. Все равно, каким способом, все равно кому. Главное прибыль, все остальное не имеет значения. Проценты с продаж, премиальные, бонусы и все такое. Обладает хорошо подвешенным языком и умеет убеждать. Безусловно, ценный сотрудник для зала, в котором работает, потому что приносит неплохую прибыль. Тренер-всезнайка Это флегматичный планктон стиля «совдепстайл – назад в СССР!» Парень хороший и правильный, но абсолютно несовременный, со своеобразным «чувством юмора и стиля "без стиля"». Образование или физкультурное или никакого. Опыт занятий небольшой, спецзнаний мало. Но думает, что знает все и очень любит поговорить на тему тренинга. Все время раздает советы, 90% из которых абсолютно бесполезны, а некоторые и вовсе опасны. Как правило, работает в небольших недорогих залах. Эта разновидность тренера абсолютно бесполезна, иногда даже опасна. Тренер для вида Дешевый понт, одним словом, разновидность «мужской блондинки», непроходимый тупийца-убийца-кровопийца, короче=) Очень большой парень-дровосек, генетический уникум, возможно выступающий спортсмен по бодибилдингу или пауэрлифтигу с генетикой соматонического мезоморфа.Такие при любых нагрузках прогрессируют и такое ощущение, что зовут всех Лелик-анаболик, но они могут быть далеки от всего "фарма". Имеет бицепс под 50 см, нарциссический взгляд в зеркало, загорелый, стильно, пафосно одетый и, вообще, выглядит очень круто. Хорошо знает, как нужно тренировать себя – йоу, в этом они профессора и академики, поверьте=) Но, к сожалению, научить других не может, ввиду нехватки системных знаний и педагогических способностей. Образования часто не имеет никакого. Или имеет специальность, не связанную со спортом. Как правило, работает в дорогих фитнес-центрах, ведь там все должно быть по высшему разряду. Полезен в качестве подстраховщика или мотиватора для спринта - поймает и оторвет тебе уши, если что=). Так же может помочь тем, кто собирается выступать на соревнованиях по бодибилдингу (если соревнуется сам) Хороший тренер Вот то, что нужно для просто среднестатистического посетителя тренажерного зала. Человек, который был когда-то выступающим спортсменом по бодибилдингу или выступает до сих пор. Со спортивным образованием или вообще без него, но имеющий опыт выступлений. Может дать советы, как по питанию, так и по тренировкам. Есть успешный опыт в наборе веса и в похудении. Работает в дорогих и средних фитнес-центрах. Тренер-суперзвезда Спортсмен уровня МСМК, чемпион или призер международных соревнований. Известная личность в бодибилдинге, разбирается во всех тонкостях телостроительства. Образование не имеет значения. Спортивные достижения ценятся намного выше в данном случае. Тренировки с ним стоят не малых денег. Полезен для клуба, в котором работает, так как привлекает клиентов, своим статусом. В основном работает в элитных фитнес-центрах премиум-класса. Тренер-чемпионов Этот человек разбирается во всем, что касается бодибилдинга и фитнесса. Анатомия, физиология, биохимия, питание, фармакология, психология. Обладает просто грандиозными знаниями для того, что бы подготовить чемпиона. Но этот тренер не доступен для простых посетителей. Работает только с талантливыми и перспективными выступающими спортсменами, только с качественным материалом –«породистыми тиграми»=). Или дает консультации для всех, но за большие деньги. Полезен только для тех, у кого много денег или для настоящих спортсменов или бизнесменов. Ну и для наших Владикавказских понтушек, которые уже не все буквы алфавита вспомнят с первого раза=)) Ну и наконец, есть такая категория тренеров, как я, например – без комментариев, как часто отвечают папарацции=))) Конечно эта классификация очень приблизительная и не полная. Все эти виды тренеров могут встречаться в разных комбинациях. Существует еще очень много разных тренеров. Да и от самого человека многое зависит. От умения рассказывать, от внешности, от характера и других качеств. Всех описать не возможно. И, в общем, то не особо нужно. Важная часть тренерской работы – чувствовать оптимальную нагрузку для своего клиента. Немалое число жалоб относится именно к пренебрежительному отношению инструкторов к выбору нагрузки, что позволительно лишь при групповых занятиях. К примеру, тренер может установить количество повторов упражнений от 8 до 12, не устанавливая точной цифры. В этом случае возникает другой вопрос, за что платить деньга, раз все упражнения выполняются по самочувствию? Есть еще и тренеры женщины, которые тоже могут быть просто в качестве привлечения в клуб новых клиентов, благодаря красивому телу и соблазнительным манерам. Но это как правило «дохлый номер», попросту говоря. За очень редким, конечно, исключением. Мы же о тренерах тут говорим, а не об искусстве обольщения и тантрическом сексе, черт возьми!=))) Подведу итоги всей этой писанины. Понятно, что персональный тренер нужен. Именно хороший тренер, без него прогресс будет более медленным. Идеальный тренер должен хорошо разбираться в технике упражнений, питании, спортивном питании и фармакологии (если это профессиональный спорт). Друзья, теперь внимание! все-таки одним из основных, самым важным результатов тренировки с отягощениями должно оставаться увеличение и/или сохранение мышечной массы. Не нужно противопоставлять различные цели. Увеличение мышечной массы – объективный, измеримый и самый труднодостижимый показатель. Тренеру придется проявить по-настоящему глубокие знания физиологии и методики тренировки, считать тоннаж тренировок, менять характер воздействия, циклировать нагрузку, объективно оценивать реакцию своего подопечного на нагрузку. Не особо важно и не до конца принципиально как он выглядит, главное, что бы при работе с ним был прогресс. Так же он должен уметь хорошо объяснить то, что он знает. И что самое важное заставить клиента это делать. Ведь клиенты бывают теми еще штучками. Не все понимают с первого раза, что, к примеру, разгибания в тренажере не заменят приседаний со штангой, а только дополняют их. Ну а плохих тренеров даже и не хочется описывать. Потому что их нереально много. Единственное что хочу сказать по этому поводу, так это то, что если тренер обещает быстрый результат и ничего не говорит о питании, так это бестолковый тренер, и никакого толку не будет. Потому что вопрос похудения в первую очередь вопрос грамотного рационального питания и только потом уже тренинга! Одними тренировками тело не построить, даже самыми грамотными. Тут важно все в комплексе (зал, еда, отдых, мотивация). Даже самому хорошему тренеру, тоже нужен тренер. Ведь самому себя тренировать сложнее, чем кажется на первый взгляд. Пускай даже просто консультант и партнер в тренировках, но без него сложнее. Я это ощутил на собственном опыте. И скажу вам, разница просто огромна. Именно с тренером я добился наилучших результатов в постройке своего тела. Я желаю всем найти такого тренера, который укажет самый короткий и верный путь к победе, прежде всего над собой, самого лучшего мотиватора, аниматора, педагога, друга, специалиста минимумм элит-класса! Эта жизнь иногда так несправдлива к нам, но… Вы получите именно того, кого НА САМОМ ДЕЛЕ заслуживаете и достойны, так что смело дерзайте!
XXXL-Твой мотиватор Спорт Бодибилдинг Фитнес
Классификация тренеров
В этой статье я расскажу о том, каким должен быть тренер по бодибилдингу и фитнесу в моем понимании.Это просто мое скромное мнение, не более того, и я могу ошибаться, хотя вряд ли=)
Именами позже дополню, если интересно=) Да и вообще. Единой классификации уровня фитнес-инструкторов в нашей стране нет, а поэтому каждая сеть, ассосация разрабатывает свою собственную. Самую высокую категорию обычно называют VIP или гуру, затем идет элит-тренер, потом "мастер-тренер" (иногда используются варианты "гранд-мастер" или "мастер +"). Ниже котируется персональный тренер (или просто "тренер"), еще ниже - фитнес-инструктор.
Вот педъестал, как я это лично вижу :
1) Гуру или категория VIP - тренеры явл. выдающимися и оч талантливыми ребятами не только в мире фитнесса. Как правило, это неординарные личности,посвятившие много времени науке, внесшие реальный и наибольший вклад в развитии современных концепций ,идей и методик тренинга и работы с телом, спорт питания, спортивной психологии и так далее.Руководители институтов красоты и здоровья, организаторы и ведущие международных конференций и профтусовок, мастер-классов, лидеры мнения по любым вопросам в профессиональном фитнессе и «бульдозеры» научной-исследовательской мысли, консультанты изготовителей тренажеров и целых систем в медицине и спорте, умнейшие ребята. Создатели новых направлений, написавшие наиболее серьезные труды и наконец, это тренера тренеров, звезды в виде человеческих существ,если хотите!
Элит – тренер (Elite Trainer)
Высококвалифицированный специалист в области фитнеса и спортивной медицины. Высшее специальное образование. Стаж работы в фитнесе более 10лет. Наличие международных сертификатов в области фитнеса. Владение всеми методиками тренировок. Ведущий специалист семинаров и обучающих программ ФФАР, презентер и лидер международных конвенций
Мастер-тренер или Гранд-мастер
Высококвалифицированный специалист в области фитнеса. Высшее специальное образование.
Стаж работы в фитнесе более 5 лет. Наличие международных сертификатов в области фитнеса.Владение углубленными знаниями в области физиологии, анатомии, биомеханики, рационального питания. Владение всеми методиками оздоровительной тренировки и реабилитации. Ведущий специалист семинаров, обучающих программ, презентер конвенций.
Персональный тренер (Personal Trainer)
Квалифицированный специалист в области фитнеса. Высшее образование. Наличие сертификатов в области фитнеса. Стаж работы в фитнесе более 3 лет. Владение специальными методиками тренировок. Участник семинаров, обучающих программ, презентер конвенций.
Фитнес-инструктор.
Специалист в области фитнеса. Наличие сертификатов в области фитнеса. Стаж работы в фитнесе до 3 лет. Участник семинаров, обучающих программ. Владение базовыми знаниями в области физиологии, анатомии, биомеханики, рационального питания. Владение базовыми методиками оздоровительной тренировки и реабилитации.
Участник семинаров.
Владение базовыми знаниями в области физиологии, анатомии, биомеханики, рационального питания. Владение базовыми методиками тренировки и реабилитации.Самоучка, в целом пока=)
В идеале у каждого, кто занимается с железом, тренер должен быть. Напрасно люди, которые посещают тренажерный зал, думают, что они сами себе тренера. Да неужели?=) Быть такого не может! Конечно бодибилдинг и реальный фитнесс это очень индивидуальный и глубоко интимный вид деятельности, в котором у каждого занимающегося свои особенности организма. Но в нем так же присутствуют такие понятия как правильная техника (биокинематика) выполнений упражнений, правильное адаптивное питание, стратегия планирования и выбор методик тренинга, разбивка по циклам и фазам , жесткая мотивация, да и, в конце концов, просто опыт.
Грамотный тренер знает то, чего не пишут в книгах и чего не напишут на сайтах, он поможет не совершать тех ошибок, которые новички делают по неопытности. Взять хотя бы технику выполнения упражнений. По книжкам и видеороликам обучиться правильной технике довольно таки сложно. Возможно, конечно, но на это уйдет много времени, которое можно было бы потратить с большей пользой. Но если тренер это так классно, то почему же 90% тренирующихся занимаются самостоятельно? А все очень просто, у них нет доверия к тренеру, так как тренер в их зале работает копилкой или ключиком и к спорту имеет отношение весьма посредственное.
Вся проблема современных фитнес-центров и простых тренажерных залов в том, что основная масса тренеров имеет очень низкую квалификацию. А часть из них вообще к бодибилдингу или фитнесу никакого отношения не имеет. В этом виноваты не только сами тренера, но и вся система образования. У нас в стране и в республике тем более нигде не обучают на тренера. Этому нельзя просто так взять и научиться, этим нужно жить! Считается, что на тренеров обучают институты физкультуры или факультеты физической культуры. Ничего подобного! Никаких реальных знаний и умений, которые нужны тренеру по бодибилдингу, там не дают. Ничего личного, но наш «ФизВос» СОГУ это просто…ну вы поняли, что сейчас не самое время выражаться трехэтажным матом, так что поскакали дальше=)
В России есть учреждение, в котором по прохождению трехмесячных курсов дадут сертификат персонального тренера. Но я оч сомневаюсь, что за 3 месяца учебы, возможно стать тренером. Коротких путей к долгосрочному успеху не бывает, «закон фермы» Стивена Кови… Очередная контора для рубки бабла.
Попробую сделать своеобразную классификацию тренеров республики,так, между нами, девочками=)
Тренер-ключик
Человек среднего пола,человек-загадка для палеонтологов, который открывает и закрывает зал. Безобидный такой. Не вреда ни пользы. Класс "растение или овощ". Пришел открыл,дверь, окно или Америку, ушел закрыл – все. Чаще всего встречается в подвальных качалках и залах среднего уровня.
Тренер-копилка
Мужик-хозяйственник, собирающий деньги за тренировки. Очень часто выполняет функции ключика.Может сделать вид, что он здесь не предмет мебели или интерьера и знает, что такое штанга и даже как работает воооон тот тренажер=) Фокусник-иллюзионист, короче. А вообще основная функция ходить по залу, считать лампочки га потолке и заодно вычислять, кто оплатил абонемент, а кто нет. Так же работает в не дорогих залах.
Инструктор-хренов.
Этот парень имеет кое-какое понятие о спорте. Занимался в молодости каким-нибудь спортом.Или спиртом, Осетия же, мать вашу!=) Окончил институт физкультуры, возможно, имеет какой-то спортивный разряд не более чем КМС по плаванию, легкой атлетике или борьбе. Встречается в простеньких фитнес-центрах. Пользы для клиента мало, но показать, как работают тренажеры может, что не так уж и плохо для новичка. Вот спроси такого тренера, а почему именно в такой последовательности ты даешь эти упражнения? А почему именно в таком темпе? Какие преимущества даст предложенный тобой режим нагрузок по сравнению с другим? Но – внимание! Узнайте перед этим рискованным трюком, застрахован ли его чмощный инфантильный мозг от «чудовищных» интеллектуальных перегрузок и тянет ли процессор на выполнение столь «сложных» глобальных задач и концепутальных вопросов космического масштаба=) Да, скорее всего он над этим и не задумывается. Ведь так проводит урок какой-нибудь заокеанский гуру. Он способен его неуклюже скопировать, не поняв сути и всего прикола. Такие «прикалывают» только местных «бомбита» , теть бальзаковского возраста, отмокающих часами в джакузи и псевдогламурных четких осетинок в стиле «В смыси ,ты мне это сказал, ****?» Каждому свое, аллилуя!=)
Инструктор продвинутый
Образование от физкультурного до инженерного. Человек имеет собственный опыт поднятия тяжестей. Или бывший тяжело атлет или лифтер. Часто имеет звание МС. Неплохо знает, как тренироваться на силу, потому что имеет собственный опыт в этом. Но в телостроительстве (особенно женском) подкован на слабую троечку. Работает в не дорогих фитнес-центрах, тренажерных залах или в подвальных качалках. Может быть полезен для силовиков, опыт - вещь не заменимая все-таки.
Тренер-продавец
Этот чувак в основном чисто городского пижон -шизофренического стиля «ля-ля или бла-бла-бла»
Этот тренер может быть как полным нулем в бодибилдинге, так и хорошим спецом, 50 на 50. Его главная задача продать как можно больше спортивного питания или клубных карт. Все равно, каким способом, все равно кому. Главное прибыль, все остальное не имеет значения. Проценты с продаж, премиальные, бонусы и все такое. Обладает хорошо подвешенным языком и умеет убеждать. Безусловно, ценный сотрудник для зала, в котором работает, потому что приносит неплохую прибыль.
Тренер-всезнайка
Это флегматичный планктон стиля «совдепстайл – назад в СССР!» Парень хороший и правильный, но абсолютно несовременный, со своеобразным «чувством юмора и стиля "без стиля"». Образование или физкультурное или никакого. Опыт занятий небольшой, спецзнаний мало. Но думает, что знает все и очень любит поговорить на тему тренинга. Все время раздает советы, 90% из которых абсолютно бесполезны, а некоторые и вовсе опасны. Как правило, работает в небольших недорогих залах. Эта разновидность тренера абсолютно бесполезна, иногда даже опасна.
Тренер для вида
Дешевый понт, одним словом, разновидность «мужской блондинки», непроходимый тупийца-убийца-кровопийца, короче=)
Очень большой парень-дровосек, генетический уникум, возможно выступающий спортсмен по бодибилдингу или пауэрлифтигу с генетикой соматонического мезоморфа.Такие при любых нагрузках прогрессируют и такое ощущение, что зовут всех Лелик-анаболик, но они могут быть далеки от всего "фарма". Имеет бицепс под 50 см, нарциссический взгляд в зеркало, загорелый, стильно, пафосно одетый и, вообще, выглядит очень круто. Хорошо знает, как нужно тренировать себя – йоу, в этом они профессора и академики, поверьте=)
Но, к сожалению, научить других не может, ввиду нехватки системных знаний и педагогических способностей. Образования часто не имеет никакого. Или имеет специальность, не связанную со спортом. Как правило, работает в дорогих фитнес-центрах, ведь там все должно быть по высшему разряду. Полезен в качестве подстраховщика или мотиватора для спринта - поймает и оторвет тебе уши, если что=). Так же может помочь тем, кто собирается выступать на соревнованиях по бодибилдингу (если соревнуется сам)
Хороший тренер
Вот то, что нужно для просто среднестатистического посетителя тренажерного зала. Человек, который был когда-то выступающим спортсменом по бодибилдингу или выступает до сих пор. Со спортивным образованием или вообще без него, но имеющий опыт выступлений. Может дать советы, как по питанию, так и по тренировкам. Есть успешный опыт в наборе веса и в похудении. Работает в дорогих и средних фитнес-центрах.
Тренер-суперзвезда
Спортсмен уровня МСМК, чемпион или призер международных соревнований. Известная личность в бодибилдинге, разбирается во всех тонкостях телостроительства. Образование не имеет значения. Спортивные достижения ценятся намного выше в данном случае. Тренировки с ним стоят не малых денег. Полезен для клуба, в котором работает, так как привлекает клиентов, своим статусом. В основном работает в элитных фитнес-центрах премиум-класса.
Тренер-чемпионов
Этот человек разбирается во всем, что касается бодибилдинга и фитнесса. Анатомия, физиология, биохимия, питание, фармакология, психология. Обладает просто грандиозными знаниями для того, что бы подготовить чемпиона. Но этот тренер не доступен для простых посетителей. Работает только с талантливыми и перспективными выступающими спортсменами, только с качественным материалом –«породистыми тиграми»=). Или дает консультации для всех, но за большие деньги. Полезен только для тех, у кого много денег или для настоящих спортсменов или бизнесменов. Ну и для наших Владикавказских понтушек, которые уже не все буквы алфавита вспомнят с первого раза=))
Ну и наконец, есть такая категория тренеров, как я, например – без комментариев, как часто отвечают папарацции=)))
Конечно эта классификация очень приблизительная и не полная. Все эти виды тренеров могут встречаться в разных комбинациях. Существует еще очень много разных тренеров. Да и от самого человека многое зависит. От умения рассказывать, от внешности, от характера и других качеств. Всех описать не возможно. И, в общем, то не особо нужно. Важная часть тренерской работы – чувствовать оптимальную нагрузку для своего клиента. Немалое число жалоб относится именно к пренебрежительному отношению инструкторов к выбору нагрузки, что позволительно лишь при групповых занятиях. К примеру, тренер может установить количество повторов упражнений от 8 до 12, не устанавливая точной цифры. В этом случае возникает другой вопрос, за что платить деньга, раз все упражнения выполняются по самочувствию?
Есть еще и тренеры женщины, которые тоже могут быть просто в качестве привлечения в клуб новых клиентов, благодаря красивому телу и соблазнительным манерам. Но это как правило «дохлый номер», попросту говоря. За очень редким, конечно, исключением. Мы же о тренерах тут говорим, а не об искусстве обольщения и тантрическом сексе, черт возьми!=)))
Подведу итоги всей этой писанины. Понятно, что персональный тренер нужен. Именно хороший тренер, без него прогресс будет более медленным. Идеальный тренер должен хорошо разбираться в технике упражнений, питании, спортивном питании и фармакологии (если это профессиональный спорт). Друзья, теперь внимание! все-таки одним из основных, самым важным результатов тренировки с отягощениями должно оставаться увеличение и/или сохранение мышечной массы. Не нужно противопоставлять различные цели. Увеличение мышечной массы – объективный, измеримый и самый труднодостижимый показатель. Тренеру придется проявить по-настоящему глубокие знания физиологии и методики тренировки, считать тоннаж тренировок, менять характер воздействия, циклировать нагрузку, объективно оценивать реакцию своего подопечного на нагрузку.
Не особо важно и не до конца принципиально как он выглядит, главное, что бы при работе с ним был прогресс. Так же он должен уметь хорошо объяснить то, что он знает. И что самое важное заставить клиента это делать. Ведь клиенты бывают теми еще штучками. Не все понимают с первого раза, что, к примеру, разгибания в тренажере не заменят приседаний со штангой, а только дополняют их. Ну а плохих тренеров даже и не хочется описывать. Потому что их нереально много. Единственное что хочу сказать по этому поводу, так это то, что если тренер обещает быстрый результат и ничего не говорит о питании, так это бестолковый тренер, и никакого толку не будет. Потому что вопрос похудения в первую очередь вопрос грамотного рационального питания и только потом уже тренинга! Одними тренировками тело не построить, даже самыми грамотными. Тут важно все в комплексе (зал, еда, отдых, мотивация).
Даже самому хорошему тренеру, тоже нужен тренер. Ведь самому себя тренировать сложнее, чем кажется на первый взгляд. Пускай даже просто консультант и партнер в тренировках, но без него сложнее. Я это ощутил на собственном опыте. И скажу вам, разница просто огромна. Именно с тренером я добился наилучших результатов в постройке своего тела.
Я желаю всем найти такого тренера, который укажет самый короткий и верный путь к победе, прежде всего над собой, самого лучшего мотиватора, аниматора, педагога, друга, специалиста минимумм элит-класса! Эта жизнь иногда так несправдлива к нам, но… Вы получите именно того, кого НА САМОМ ДЕЛЕ заслуживаете и достойны, так что смело дерзайте!