Как предупредить изжогу?

Излюбленное занятие летом – шашлыки. А еще еда на бегу, несоблюдение режима, в отпуске – второй Новый год. Как следствие переедания, злоупотребления острой, жирной и жареной пищей может появиться неприятное чувство жжения - изжога. Чтобы ее избежать:
- медленно пережевывайте пищу;
- ограничьте себя в жирной, острой, маринованной, копченой, соленой еде;
- не переедайте шоколад, кофе;
- исключите алкоголь и газировку;
- не занимайте физическими нагрузками после еды – лучше неспешная прогулка;
- не надевайте обтягивающую одежду.