Комментарии
- 22 дек 2019 22:40Lyudmila Kremser (Fefelova)
- 23 дек 2019 07:14@@Наталия @@
- 23 дек 2019 10:00Наталия Поволоцкая
- 23 дек 2019 17:37Елена Качаева (Тропина)
- 23 дек 2019 18:52Ольга Мальцева (Барсук)Поздравляю!!!
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Я слежу за собой
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ЖИВОТА
Удивительная методика! За месяц ушло 7 см с талии...
Обязательное условие - делать эту дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, только натощак.
Упражнения очень простые:
На вдохе - живот округляем.
На выдохе - живот втягиваем.
Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.
Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше.