🍲 ΠœΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡƒΠΌ ΠΏoΠ»ΡŒΠ·Ρ‹ для Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹: 6 ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ фитнСс-салата 🍲

1. ПСкинская капуста + ΠΎΠ³ΡƒΡ€Π΅Ρ† + ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ + консСрвированная ΠΊΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Π° + ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ масло + яблочный уксус
2. Π’Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ Ρ„ΠΈΠ»Π΅ + ΠΎΠ³ΡƒΡ€Π΅Ρ† + пСкинская капуста + сыр + ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ масло
3. ВарСная Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ + ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ + Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ΅ яйцо + ΡƒΠΊΡ€ΠΎΠΏ + Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ Π»ΡƒΠΊ + ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ масло
4. Π’ΡƒΠ½Π΅Ρ† Π² собствСнном соку + пСкинская капуста + болгарский ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ† + ΠΎΠ³ΡƒΡ€Π΅Ρ† + Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ + ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ масло
5. Π’ΡƒΠ½Π΅Ρ† Π² собствСнном соку + ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‡ΠΈΠΊ + ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ масло
6. Π’Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ Ρ„ΠΈΠ»Π΅ + Ρ€ΡƒΠΊΠΊΠΎΠ»Π° + Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΡ caΠ»Π°Ρ‚Π° + рСдис + ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ масло

β€’

ΠšΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΈ

ΠšΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ΅Π² Π½Π΅Ρ‚.