Терапевт назвал лучший способ укрепить иммунитет Сегодня Чтобы защитная функция иммунной системы работала в полной мере, следует придерживаться разнообразного и сбалансированного рациона. Об этом заявила британский врач-терапевт и телеведущая Зои Уильямс, пишет The Sun.
«Употребляя разнообразную пищу вы получите больше питательных веществ, например витаминов С, D, цинка, селена, железа и других», — приводит слова Уильямс «Медздрав.Info».
Врач отметила, что люди простужаются в среднем четыре раза в год. Более частые простуды — повод обратиться к врачам, так как это может свидетельствовать о слабом иммунитете. Лучший способ укрепить защитную функцию организма — разнообразить рацион, отметила Уильямс.
«Красные помидоры содержат много ликопина, оранжевая морковь богата бета-каротином, зеленая брокколи содержит сульфорафан, а фиолетовая капуста — антиоксиданты, называемые антоцианами», — перечислила врач.
Кроме того, нужно вести активный образ жизни и чаще гулять.
Ранее эксперт объяснил, чем опасны монодиеты. По мнению врача, недостаток микроэлементов может негативно повлиять на здоровье.
Ямал сегодня.
КРАСНЫЙ СЕВЕР
Терапевт назвал лучший способ укрепить иммунитет
Сегодня
Чтобы защитная функция иммунной системы работала в полной мере, следует придерживаться разнообразного и сбалансированного рациона. Об этом заявила британский врач-терапевт и телеведущая Зои Уильямс, пишет The Sun.
Врач отметила, что люди простужаются в среднем четыре раза в год. Более частые простуды — повод обратиться к врачам, так как это может свидетельствовать о слабом иммунитете. Лучший способ укрепить защитную функцию организма — разнообразить рацион, отметила Уильямс.
«Красные помидоры содержат много ликопина, оранжевая морковь богата бета-каротином, зеленая брокколи содержит сульфорафан, а фиолетовая капуста — антиоксиданты, называемые антоцианами», — перечислила врач.
Кроме того, нужно вести активный образ жизни и чаще гулять.
Ранее эксперт объяснил, чем опасны монодиеты. По мнению врача, недостаток микроэлементов может негативно повлиять на здоровье.