📝Чек-лист для здоровья сердца

Что рекомендуют врачи для здоровья сердца и сосудов:
✅ меньше времени проводить в сидячем положении;
✅ больше двигаться (чаще гулять на свежем воздухе, плавать, заниматься танцами и т. п.);
✅ есть больше овощей и фруктов, меньше солить пищу, включить в рацион нежирные молочные продукты;
✅ потреблять больше продуктов, содержащих калий: бобовые, орехи, шпинат, капусту, бананы;
✅ отказаться от алкоголя и сигарет;
✅ соблюдать схему лечения, прописанную врачом;
✅ вовремя принимать лекарства;
✅ регулярно измерять артериальное давление.
#ecgdongle_зож