✨Научитесь Эффективно Справляться с Напряжением и Вернуть Радость в Свою Жизнь!
✨Описание: В современном мире, полном вызовов и постоянной спешки, стресс и выгорание стали нашими частыми спутниками. Если вы чувствуете себя истощенным, раздражительным, уставшим от постоянного напряжения, если работа и повседневные заботы больше не приносят удовольствия, то этот тренинг создан специально для вас.
🎯Тренинг "Управление стрессом и выгоранием" – это ваш шанс обрести долгожданное спокойствие и научиться эффективно справляться с жизненными трудностями. Мы не будем загружать вас теорией и абстрактными рассуждениями. Мы дадим вам конкретные, проверенные временем и наукой инструменты, которые вы сможете применять в повседневной жизни уже после первого занятия.
💖Что вы получите на тренинге: • Понимание природы стресса и выгорания: Вы узнаете, что такое стресс, как он влияет на ваше физическое и эмоциональное состояние, и почему выгорание возникает именно у вас. Мы разберем механизмы развития стрессовых реакций и поможем вам понять свои индивидуальные триггеры.
• Навыки распознавания признаков выгорания: Вы научитесь замечать ранние симптомы выгорания, которые часто остаются незамеченными. Это позволит вам вовремя принимать меры и предотвращать усугубление ситуации.
• Практические техники управления стрессом: Вы освоите эффективные техники, которые помогут вам снизить уровень тревоги и напряжения, восстановить эмоциональное равновесие и вернуть себе ощущение контроля над своей жизнью. Мы сфокусируемся на простых, но действенных методах:
• Дыхательные практики: Вы научитесь использовать силу дыхания для расслабления и восстановления.
• Прогрессивная мышечная релаксация: Вы овладеете методом снятия мышечного напряжения, которое часто сопровождаю стресс и дискомфорт.
• Техники осознанности (mindfulness): Вы научитесь больше фокусироваться на настоящем моменте, снижать тревожные мысли и повышать уровень концентрации.
• Методы саморегуляции: Вы узнаете, как самостоятельно управлять своими эмоциональными реакциями и уменьшать влияние стресса.
• Индивидуальный план восстановления: Мы поможем вам составить персональный план действий, который будет учитывать ваши уникальные потребности и особенности. Вы определите свои личные ресурсы и разработаете стратегию по их эффективному использованию.
• Поддержку и вдохновение: Вы окажетесь в группе единомышленников, которые разделяют ваши переживания и стремятся к позитивным изменениям. Вы получите поддержку, понимание и вдохновение для дальнейшего пути.
💝Для кого этот тренинг: Этот тренинг будет особенно полезен для:
• Людей, испытывающих постоянный стресс на работе и в личной жизни.
• Тех, кто чувствует признаки выгорания и истощения.
• Тех, кто хочет научиться эффективно управлять своими эмоциями.
• Тех, кто стремится к гармонии и балансу в жизни.
• Всех, кто готов взять ответственность за свое благополучие.
🎉Формат тренинга: Тренинг проходит в динамичной и интерактивной форме, сочетающей в себе:
• Краткие теоретические блоки.
• Практические упражнения и техники.
• Групповые дискуссии и обмен опытом.
• Индивидуальные задания и рефлексию.
🎁 Бонусы: • Раздаточные материалы с техниками самопомощи и ресурсами поддержки.
• Закрытая группа поддержки для участников тренинга.
• Возможность получить индивидуальную консультацию от тренера.
✍🏻Не откладывайте свое благополучие на потом!
Запишитесь на тренинг "Управление стрессом и выгоранием" прямо сейчас и сделайте первый шаг к восстановлению гармонии и радости в своей жизни. Количество мест ограничено!
Описание
✨Описание:
В современном мире, полном вызовов и постоянной спешки, стресс и выгорание стали нашими частыми спутниками. Если вы чувствуете себя истощенным, раздражительным, уставшим от постоянного напряжения, если работа и повседневные заботы больше не приносят удовольствия, то этот тренинг создан специально для вас.
🎯Тренинг "Управление стрессом и выгоранием" – это ваш шанс обрести долгожданное спокойствие и научиться эффективно справляться с жизненными трудностями. Мы не будем загружать вас теорией и абстрактными рассуждениями. Мы дадим вам конкретные, проверенные временем и наукой инструменты, которые вы сможете применять в повседневной жизни уже после первого занятия.
💖Что вы получите на тренинге:
• Понимание природы стресса и выгорания: Вы узнаете, что такое стресс, как он влияет на ваше физическое и эмоциональное состояние, и почему выгорание возникает именно у вас. Мы разберем механизмы развития стрессовых реакций и поможем вам понять свои индивидуальные триггеры.
• Навыки распознавания признаков выгорания: Вы научитесь замечать ранние симптомы выгорания, которые часто остаются незамеченными. Это позволит вам вовремя принимать меры и предотвращать усугубление ситуации.
• Практические техники управления стрессом: Вы освоите эффективные техники, которые помогут вам снизить уровень тревоги и напряжения, восстановить эмоциональное равновесие и вернуть себе ощущение контроля над своей жизнью. Мы сфокусируемся на простых, но действенных методах:
• Дыхательные практики: Вы научитесь использовать силу дыхания для расслабления и восстановления.
• Прогрессивная мышечная релаксация: Вы овладеете методом снятия мышечного напряжения, которое часто сопровождаю стресс и дискомфорт.
• Техники осознанности (mindfulness): Вы научитесь больше фокусироваться на настоящем моменте, снижать тревожные мысли и повышать уровень концентрации.
• Методы саморегуляции: Вы узнаете, как самостоятельно управлять своими эмоциональными реакциями и уменьшать влияние стресса.
• Индивидуальный план восстановления: Мы поможем вам составить персональный план действий, который будет учитывать ваши уникальные потребности и особенности. Вы определите свои личные ресурсы и разработаете стратегию по их эффективному использованию.
• Поддержку и вдохновение: Вы окажетесь в группе единомышленников, которые разделяют ваши переживания и стремятся к позитивным изменениям. Вы получите поддержку, понимание и вдохновение для дальнейшего пути.
💝Для кого этот тренинг:
Этот тренинг будет особенно полезен для:
• Людей, испытывающих постоянный стресс на работе и в личной жизни.
• Тех, кто чувствует признаки выгорания и истощения.
• Тех, кто хочет научиться эффективно управлять своими эмоциями.
• Тех, кто стремится к гармонии и балансу в жизни.
• Всех, кто готов взять ответственность за свое благополучие.
🎉Формат тренинга:
Тренинг проходит в динамичной и интерактивной форме, сочетающей в себе:
• Краткие теоретические блоки.
• Практические упражнения и техники.
• Групповые дискуссии и обмен опытом.
• Индивидуальные задания и рефлексию.
🎁 Бонусы:
• Раздаточные материалы с техниками самопомощи и ресурсами поддержки.
• Закрытая группа поддержки для участников тренинга.
• Возможность получить индивидуальную консультацию от тренера.
✍🏻Не откладывайте свое благополучие на потом!
Запишитесь на тренинг "Управление стрессом и выгоранием" прямо сейчас и сделайте первый шаг к восстановлению гармонии и радости в своей жизни. Количество мест ограничено!
Количество участников:
✔ до 14 человек
👩🏻🎓Ведущий:
✔ Амина Валиева - клинический психолог
💳Стоимость:
✔ 3500 руб за тренинг, длительность 2-2,5 часа
📍Место проведения:
✔ г.Москва, Старосадский переулок, д.5/8, стр.2 (метро Китай-город, 7 минут пешком)
🗓️Даты проведения тренинга:
✔ 08.04.2025 в 19.30
📝Как записаться:
✔ либо самостоятельно по ССЫЛКЕ ниже
✔ либо через администратора по телефону/ WhatsApp +79262115086
❤️🔥Сделайте инвестицию в свое будущее! Мы ждем вас!