Стресс является неотъемлемой частью современной жизни, и способность эффективно справляться с ним играет важную роль в нашем общем благополучии и здоровье.
Медицинский термин "стресс" обычно определяется как физиологическая и психологическая реакция организма на внешние или внутренние угрозы или вызовы, которые требуют адаптации или реакции.
▫️Что вызывает стресс и как он проявляется?
Стрессоры, то есть факторы, вызывающие стресс, могут быть самыми разнообразными. Они могут включать в себя изменения в окружающей среде, переживание потерь, конфликты, финансовые проблемы, перегрузку информацией, и многие другие. Проявления стресса индивидуальны для каждого человека и чаще всего включают в себя физиологические симптомы, такие как повышенное сердцебиение, потливость, мышечное напряжение, а также эмоциональные и психологические реакции, включая тревогу, раздражительность, депрессию, или даже панику.
▫️Чем полезен и вреден стресс?
Вред: Если стресс высок, то в таком случае он подавляет активность и вызывает панику и другие физиологические реакции. Человеку в такие моменты сложно принимать адекватные взвешенные решения.
Польза: Если человек может работать со своими эмоциями и правильно реагировать на стресс, в таком случае он не уходит в «красную» зону, негативное влияние на человека минимально. Стресс в небольшом количестве наоборот мотивирует человека на изменения и выход из привычной «зоны комфорта».
📂Как правильно реагировать на стресс?
1️⃣Осознание, что вы находитесь в стрессе и признание своих эмоций
2️⃣Управление своим временем и приоритезация задач
3️⃣Физическая активность
4️⃣Дыхательные практики и медитация
5️⃣Общение с близкими и поддержка
6️⃣Переключение внимания на те дела, которые дают вам положительные эмоции (хобби)
Также в скором времени ждите от меня ТЕХНИКИ ПО БОРЬБЕ СО СТРЕССОМ.
Психология, сексология, психоанализ.
КАК ПРАВИЛЬНО РЕАГИРОВАТЬ НА СТРЕСС?
Медицинский термин "стресс" обычно определяется как физиологическая и психологическая реакция организма на внешние или внутренние угрозы или вызовы, которые требуют адаптации или реакции.
▫️Что вызывает стресс и как он проявляется?
Стрессоры, то есть факторы, вызывающие стресс, могут быть самыми разнообразными. Они могут включать в себя изменения в окружающей среде, переживание потерь, конфликты, финансовые проблемы, перегрузку информацией, и многие другие. Проявления стресса индивидуальны для каждого человека и чаще всего включают в себя физиологические симптомы, такие как повышенное сердцебиение, потливость, мышечное напряжение, а также эмоциональные и психологические реакции, включая тревогу, раздражительность, депрессию, или даже панику.
▫️Чем полезен и вреден стресс?
Вред: Если стресс высок, то в таком случае он подавляет активность и вызывает панику и другие физиологические реакции. Человеку в такие моменты сложно принимать адекватные взвешенные решения.
Польза: Если человек может работать со своими эмоциями и правильно реагировать на стресс, в таком случае он не уходит в «красную» зону, негативное влияние на человека минимально. Стресс в небольшом количестве наоборот мотивирует человека на изменения и выход из привычной «зоны комфорта».
📂Как правильно реагировать на стресс?
1️⃣Осознание, что вы находитесь в стрессе и признание своих эмоций
2️⃣Управление своим временем и приоритезация задач
3️⃣Физическая активность
4️⃣Дыхательные практики и медитация
5️⃣Общение с близкими и поддержка
6️⃣Переключение внимания на те дела, которые дают вам положительные эмоции (хобби)
Также в скором времени ждите от меня ТЕХНИКИ ПО БОРЬБЕ СО СТРЕССОМ.
___________________________________________
#психология #психотерапия #сексология #психологонлайн #психотерапевтонлайн #сексологонлайн #психологмосква #психотерапевтмосква #сексологмосква #отношения #любовь #ссоры #ошибкивотношениях #психосоматика #психологияотношений #психологияуспеха #психологияличности #карьера #воспитание #женскаяпсихология #советыпсихолога #рекомендации #психологиямужчины #детскиетравмы #юлиягерасимова