Варианты пп - обедов на 350-400 ккал

➡гречка отварная (100 г)
Куриные котлеты в духовке (125 г)
Помидоры (100 г)
➡Булгур (100 г)
С куриными сердечками (55 г)
Салат с оливковым маслом (125 г)
➡Рис вареный (100 г)
Говядина тушеная (68 г)
Салат (100 гр)
➡гречка отварная (110 г)
Котлетки запеченные
Салат ( огурцы + помидоры зелень соль оливковое масло)
➡макароны из т/с в сухом виде (45 г)
Котлеты на гриле из куриной грудки
Салат (100 г)
➡картофель вареный с зеленью и ложкой чайной сметаны (10%)
Тушеные грибы
Салат овощной (120 г)
➡спагетти из т/с
Котлеты из курочки
Готовила на антипригарной сковороде
Салат (110 г)
➡гречка отварная
Говядина тушеная
Салат
➡гречка с курицей и овощами