У всех продуктов разная калорийность.

Но с любым из этих продуктов можно пoxудеть. ⠀⠀
Например: ваша калорийность на дефиците 1500 ккал, следовательно в сутки вы можете съесть 600 грамм хлеба и при этом пoxудеть. Но это будет только хлеб и ничего больше.