Для чего же в принципе человек начинает использовать сахаразамы❓

1⃣ Первое и самое главное - это уменьшить калорийность привычного рациона.
2⃣ Второе - это желание отказаться или сократить потребление сахара, а точнее отвыкнуть от него.
⠀
Теперь разберем, действительно ли калорийность уменьшается❓
Замена обычного сахара на подсластители приводит либо к уменьшению веса⬇, либо к сохранению его➡. И информация об обратном пока не подтверждается исследованиями.
⠀
Поэтому, тут ответ да!👍
⠀
☝ НО! Заменители сахара могут работать только при условии замены «один к одному» для сахаристых напитков или продуктов при программе по снижению веса.
⠀
Т.е. если вы вдруг решили перейти с соков и газировок на диетическую колу и при этом будете есть даже больше чем раньше, думая что так похудеете. Вы глубоко ошибаетесь! И винить подсластители, в этом случае, будет неправильно.🚫
⠀
📗 В современной диетологии в разных статьях очень ругают инсулин. Что именно от его скачков, сахарный диабет, метаболический синдром, избыточный вес и тд. Что с инсулином похудеть невозможно, и гликемический индекс важнее всего.
⠀
☝ Но пока, исследований, где говорится что сахаразаменители действительно провоцируют выброс инсулина не много, и большинство из них не показывает заметных реакций.
К примеру, это аспартам или сукралоза.
⠀
🔴 Поэтому если вы потребляете сахарозаменители, то даже с учетом в целом благоприятных данных по их безопасности, оставайтесь в рамках благоразумия и не злоупотребляйте их количеством!
⠀
#zabotaonline #фитономика #cахаразаменитель