Результат не заставит ждать! Как избавиться от обвисшего подбородка с помощью полотенца
Делаем подбородок упругим с помощью простого полотенца
gif
⠀ Делюсь с вами отличным методом, как сохранить тонус кожи подбородка и шей и сделать её упругой. Проверено на личном опыте! ⠀ Это очень простой способ, но при этом очень сильный и работающий способ омоложения.
В небольшую емкость налейте около 2 литров горячей воды.
Растворите 2 столовые (с горкой) морской соли.
В солевой раствор добавьте 2 -3 капли эфирного масла.
Можете добавить свое любимое, с которым вам комфортно.
Но все же лучше добавить масло, которое обладает жирорасщепляющими свойствами, например, например апельсина или грейпфрута.
Небольшое, желательно махровое, полотенце сложите вдоль так, чтобы образовался валик около 10 см.
Окуните полотенце в солевой раствор, хорошо отожмите.
Поднесите полотенце на расстояние приблизительно 5 см от подбородка, соедините руки таким образом, чтобы при разведении полотенце интенсивно ударило по подбородку.
И так хлопайте по каждой зоне подбородка не менее 10 раз. Начните, например, с правой части и продвигайтесь к левой.
Внимание! Больно быть не должно!
После гимнастики умойтесь прохладной водой и нанесите питательный крем.
Массаж полотенцем необходимо делать ежедневно.
Приблизительно через неделю вы уже увидите эффект- подбородок и щеки придут в тонус и овал лица станет более четким.
Конечно же, результат зависит от того, насколько глубока была проблема.
Если вам покажется, что через неделю нет результата, это не так!
Просто вам необходимо чуть больше времени, но результат будет 100%.
Конечно, все зависит от первоначального состояния. И если вы даже не увидите улучшения, это не значит, что его нет. Вам просто необходимо больше времени, чем другим. Двойной удар.
Самое эффективное упражнение – сочетание массажа и контрастного действия воды. Для него потребуется 2 емкости с горячей и холодной водой и 2 маленьких полотенца. Сначала окунаем полотенце в холодную воду, отжимаем его и делаем 10-12 энергичных похлопываний. Затем повторяем процедуру с горячей водой. Для укрепления мышц и подтягивания кожи достаточно 15 минут ежедневно.
Специальные упражнения помогут избавиться от проблемы и могут применяться для профилактики. На них нужно не более 30 минут в день и при регулярности выполнения вскоре можно будет увидеть результат. Ходьба с книгой на голове. Известное упражнение для выправления осанки также способствует устранению второго подбородка. Тяжелая книга кладется на голову, спина не сгибается, подбородок направлен вперед. .Это упражнение тренирует осанку, мышцы и учит держать подбородок. Для его выполнения нужна тяжелая книга, которая кладется на голову. Гулять с ней нужно в течение 5-10 минут ежедневно. Во время тренировки можно отработать походку манекенщиц.
Похлопывания.Избавиться от второго подбородка помогут обычные похлопывания. Их можно делать кистями рук или свернутым в жгут полотенцем. Если проводить подобный массаж ежедневно в течение 2-3 минут, то вскоре кожа станет более подтянутой, а жировая прослойка уменьшится. Можно проводить похлопывания контрастными по температуре полотенцами. Для этого одно нужно держать в морозилке, а второе на батарее или прогреть утюгом.
Повороты головы.Выполнять это упражнение можно сидя или стоя. Необходимо выпрямиться, свести лопатки вместе и поочередно выполнять резкие повороты влево и вправо до упора. Повернув голову, нужно посмотреть назад. Выполнить по 10 поворотов в каждую сторону.
Вытягивание губы.Это упражнение хорошо тренирует мышцы под нижней челюстью и шеи. Для его выполнения необходимо вытянуть нижнюю губу вперед и вверх. Подбородок также нужно направить вперед. Должно почувствоваться напряжение, в котором необходимо пробыть до 10 секунд. Повторять нужно 10-15 раз подряд. Можно несколько раз в день.
Вой на луну.Упражнение с веселым названием. Для его выполнения необходимо сложить губы трубочкой и произносить протяжно звук У. Нужно сесть удобно, выпрямиться и закинуть голову назад. При произношении звуков мышцы должны быть напряжены и чувствоваться вибрация. Рекомендуется делать это громко и перед зеркалом. Кроме звука У, можно произносить О, И.
Рисунки в воздухе.Для выполнения упражнения нужно зажать в губах карандаш и воздухе вырисовывать буквы. В день достаточно одного подхода с вырисовыванием полного алфавита. Это упражнение хорошо тренирует мышцы шеи, помогает справиться не только со вторым подбородком, но и жировыми отложениями сзади. Но для того чтобы был результат, нужно вырисовывать буквы качественно и ежедневно.
Подъемы головы.Эффективное упражнение для укрепления мышц шеи. Необходимо лечь на диван или кровать таким образом, чтобы голова свисала. Нужно поочередно поднимать и опускать голову. Начинать нужно с 10 упражнений и ежедневно увеличивая на 5 нужно дойти до 60. Несмотря на кажущуюся простоту, выполнять сразу 60 не рекомендуется.
Тянем груз.Для выполнения упражнения необходимо напрячь мышцы подбородка и представить, что к нему подвешен груз. Выполнять подъем подбородка при максимальном напряжении. При правильном выполнении упражнения достаточно 10 раз в день. Гимнастика языка. Стараться дотронуться языком сначала до кончика носа, затем до подбородка, можно порисовать языком в воздухе воображаемые восьмерки.
Движение подбородка. При напряжении мышц лица и шеи медленно запрокидывать голову назад, затем так же медленно возвращать в исходное положение.
Наклоны и повороты головы. Полезны любые движения головы – наклоны влево, вправо, вперед назад, круговые вращения.
Вытягивание шеи. Шею необходимо тянуть как можно выше, при этом плечи нужно опускать вниз, прилагая максимум усилий.
Упражнение «жираф». Упражнение проводится стоя. Спина выпрямляется, ладони кладутся на плечи, производится вдох. При этом руками нужно давить на плечи, а подбородок вытянуть вперед. Через 10 секунд произвести выдох и вернуться в исходное положение. Необходимо сделать 5 повторений Энергичный массаж Массаж лучше практиковать курсами (как минимум, неделя). Небольшое махровое полотенце смачивают в холодном солевом растворе (лучше взять морскую соль), хорошо отжимают. Второй подбородок растирают легкими движениями, затем делают 30 легких похлопываний. Если упражнение доставляет дискомфорт, лучше ограничиться растираниями. После процедуры наносят питательный крем. Упражнение в положении лежа. Лечь на диван или кровать, при этом голова должна свисать. Требуется поочередно опускать вниз и поднимать насколько возможно голову. Выполнять 30 раз в 3 подхода. Это упражнение нельзя проводить при сосудистых патологиях и болезнях позвоночника. Самые популярные упражнения:
Произношение гласных звуков. Хорошая тренировка мышц происходит при произношении звуков «о», «у», «и». Во время упражнения лицевые мышцы нужно сильно напрячь, звуки произносить громко, отчетливо, с усилием. В процессе должны принимать участие и верхняя и нижняя губа – вытягиваться в трубочку, затем растягиваться в ширину.
Гимнастика языка. Стараться дотронуться языком сначала до кончика носа, затем до подбородка, можно порисовать языком в воздухе воображаемые восьмерки.
Движение подбородка. При напряжении мышц лица и шеи медленно запрокидывать голову назад, затем так же медленно возвращать в исходное положение.
Наклоны и повороты головы. Полезны любые движения головы – наклоны влево, вправо, вперед назад, круговые вращения.
Маски от второго подбородка Зачастую спутницей обсуждаемого нами недуга становится дряблая и стареющая кожа. Поэтому кроме специальных упражнений, необходим полноценный косметический уход и питание.
Творожная маска.Для приготовления питательной маски необходимо смешать 50 гр творога, по чайной ложке меда, оливкового масла и сметаны (можно заменить сливками, кефиром). Все ингредиенты тщательно растереть и нанести на очищенную кожу шеи, подбородка. Можно использовать на все лицо. Смыть через 15 минут прохладной водой.
Глиняная маска.Подтягивает кожу, делает ее более упругой и молодой. Для приготовления необходимее количество косметической глины разводят молоком до получения кашицеобразной массы и наносят на проблемную область до полного высыхания.
Маска на основе парафина.Отлично подтягивает кожу и способствует сохранению ее молодости. Парафин растапливают и послойно наносят на проблемную область. Выдерживают 20 минут и снимают.
Белковая маска.Для приготовления необходимо смешать слегка взбитый белок, чайную ложку оливкового масла и столько же лимонного сока. Кроме того, что маска подтягивает кожу, она устраняет серый цвет и слегка отбеливает.
Маска с крахмалом.Картофельный крахмал разводят теплым молоком до консистенции густой сметаны, добавляют ложку любого растительного масла и накладывают на проблемные области. Выдерживают 15-20 минут. Аналогично можно использовать картофельное пюре. Экспресс-метод «Треугольник из языка» Мамада Йошико
Этот метод доказал свою высокую эффективность. Всего один прием выполняет сразу несколько функций:
●подтягивает овал, ●убирает двойной подбородок, ●удлиняет мышцы шеи, ●направлен на коррекцию положения челюстей.
Последнее замечание имеет прямое влияние и на область носогубных складок, и на состояние щек.
Вот такой ударный метод, состоящий всего из одного приема.
●Отклоните голову назад. Постарайтесь сделать это мягко и без рывка, чтобы не повредить заднюю часть шеи. Дыхание свободное, через нос.
● Выдвиньте вперед нижнюю челюсть, как бы подталкивая ее к потолку. Вы почувствуете, как раскрылось горло и натянулись мышцы шеи. Старайтесь не доводить до болезненных ощущений. ● Сохраняя свободное дыхание, медленно выдвигайте вперед язык, начиная движение от горла, как будто вы хотите достать язык целиком изо рта, кончик языка тяните в потолок. Задержитесь в этом положении на 10 секунд. Вы почувствуете, как потянулись мышцы гортани, подъязычные мышцы, мышцы щек, подбородка и шеи. ● Расслабьтесь и медленно верните голову в вертикальное положение, затем расслабьте язык и челюсть.
Упражнение выполняется правильно, если язык принимает треугольную форму — широкий в основании и суженный кончик. Если у вас не получается выдвигать кончик языка треугольником, потренируйтесь перед зеркалом. Вы можете помочь себе, подставив перед языком палец и затем пытаясь языком дотянуться до него.
При правильном выдвижении языка у вас должно быть ощущение, что язык «выходит» из задней части горла.
Кроме того, контролируйте положение нижней челюсти во время выдвижения языка. Челюсть должна быть выдвинута и сохранять натяжение вперед-вверх во время всего упражнения.
Выполняйте практику в течение двух недель по 10 секунд утром и вечером. И эффект вас приятно удивит.
️
Вот это -Даааа..!
Результат не заставит ждать! Как избавиться от обвисшего подбородка с помощью полотенца
Делаем подбородок упругим с помощью простого полотенцаДелюсь с вами отличным методом, как сохранить тонус кожи подбородка и шей и сделать её упругой. Проверено на личном опыте!
⠀
Это очень простой способ, но при этом очень сильный и работающий способ омоложения.
В небольшую емкость налейте около 2 литров горячей воды.
Растворите 2 столовые (с горкой) морской соли.
В солевой раствор добавьте 2 -3 капли эфирного масла.
Можете добавить свое любимое, с которым вам комфортно.
Но все же лучше добавить масло, которое обладает жирорасщепляющими свойствами, например, например апельсина или грейпфрута.
Небольшое, желательно махровое, полотенце сложите вдоль так, чтобы образовался валик около 10 см.
Окуните полотенце в солевой раствор, хорошо отожмите.
Поднесите полотенце на расстояние приблизительно 5 см от подбородка, соедините руки таким образом, чтобы при разведении полотенце интенсивно ударило по подбородку.
И так хлопайте по каждой зоне подбородка не менее 10 раз. Начните, например, с правой части и продвигайтесь к левой.
После гимнастики умойтесь прохладной водой и нанесите питательный крем.
Массаж полотенцем необходимо делать ежедневно.
Приблизительно через неделю вы уже увидите эффект- подбородок и щеки придут в тонус и овал лица станет более четким.
Конечно же, результат зависит от того, насколько глубока была проблема.
Если вам покажется, что через неделю нет результата, это не так!
Просто вам необходимо чуть больше времени, но результат будет 100%.
Конечно, все зависит от первоначального состояния. И если вы даже не увидите улучшения, это не значит, что его нет. Вам просто необходимо больше времени, чем другим.
Двойной удар.
Самое эффективное упражнение – сочетание массажа и контрастного действия воды.
Для него потребуется 2 емкости с горячей и холодной водой и 2 маленьких полотенца. Сначала окунаем полотенце в холодную воду, отжимаем его и делаем 10-12 энергичных похлопываний.
Затем повторяем процедуру с горячей водой.
Для укрепления мышц и подтягивания кожи достаточно 15 минут ежедневно.
На них нужно не более 30 минут в день и при регулярности выполнения вскоре можно будет увидеть результат.
Ходьба с книгой на голове.
Известное упражнение для выправления осанки также способствует устранению второго подбородка. Тяжелая книга кладется на голову, спина не сгибается, подбородок направлен вперед.
.Это упражнение тренирует осанку, мышцы и учит держать подбородок. Для его выполнения нужна тяжелая книга, которая кладется на голову. Гулять с ней нужно в течение 5-10 минут ежедневно. Во время тренировки можно отработать походку манекенщиц.
Похлопывания.Избавиться от второго подбородка помогут обычные похлопывания. Их можно делать кистями рук или свернутым в жгут полотенцем. Если проводить подобный массаж ежедневно в течение 2-3 минут, то вскоре кожа станет более подтянутой, а жировая прослойка уменьшится. Можно проводить похлопывания контрастными по температуре полотенцами. Для этого одно нужно держать в морозилке, а второе на батарее или прогреть утюгом.
Повороты головы.Выполнять это упражнение можно сидя или стоя. Необходимо выпрямиться, свести лопатки вместе и поочередно выполнять резкие повороты влево и вправо до упора. Повернув голову, нужно посмотреть назад. Выполнить по 10 поворотов в каждую сторону.
Вытягивание губы.Это упражнение хорошо тренирует мышцы под нижней челюстью и шеи. Для его выполнения необходимо вытянуть нижнюю губу вперед и вверх. Подбородок также нужно направить вперед. Должно почувствоваться напряжение, в котором необходимо пробыть до 10 секунд. Повторять нужно 10-15 раз подряд. Можно несколько раз в день.
Вой на луну.Упражнение с веселым названием. Для его выполнения необходимо сложить губы трубочкой и произносить протяжно звук У. Нужно сесть удобно, выпрямиться и закинуть голову назад. При произношении звуков мышцы должны быть напряжены и чувствоваться вибрация. Рекомендуется делать это громко и перед зеркалом. Кроме звука У, можно произносить О, И.
Рисунки в воздухе.Для выполнения упражнения нужно зажать в губах карандаш и воздухе вырисовывать буквы. В день достаточно одного подхода с вырисовыванием полного алфавита. Это упражнение хорошо тренирует мышцы шеи, помогает справиться не только со вторым подбородком, но и жировыми отложениями сзади. Но для того чтобы был результат, нужно вырисовывать буквы качественно и ежедневно.
Подъемы головы.Эффективное упражнение для укрепления мышц шеи. Необходимо лечь на диван или кровать таким образом, чтобы голова свисала. Нужно поочередно поднимать и опускать голову. Начинать нужно с 10 упражнений и ежедневно увеличивая на 5 нужно дойти до 60. Несмотря на кажущуюся простоту, выполнять сразу 60 не рекомендуется.
Тянем груз.Для выполнения упражнения необходимо напрячь мышцы подбородка и представить, что к нему подвешен груз. Выполнять подъем подбородка при максимальном напряжении. При правильном выполнении упражнения достаточно 10 раз в день.
Гимнастика языка. Стараться дотронуться языком сначала до кончика носа, затем до подбородка, можно порисовать языком в воздухе воображаемые восьмерки.
Движение подбородка. При напряжении мышц лица и шеи медленно запрокидывать голову назад, затем так же медленно возвращать в исходное положение.
Наклоны и повороты головы. Полезны любые движения головы – наклоны влево, вправо, вперед назад, круговые вращения.
Вытягивание шеи. Шею необходимо тянуть как можно выше, при этом плечи нужно опускать вниз, прилагая максимум усилий.
Упражнение «жираф». Упражнение проводится стоя. Спина выпрямляется, ладони кладутся на плечи, производится вдох. При этом руками нужно давить на плечи, а подбородок вытянуть вперед. Через 10 секунд произвести выдох и вернуться в исходное положение. Необходимо сделать 5 повторений
Энергичный массаж
Массаж лучше практиковать курсами (как минимум, неделя). Небольшое махровое полотенце смачивают в холодном солевом растворе (лучше взять морскую соль), хорошо отжимают.
Второй подбородок растирают легкими движениями, затем делают 30 легких похлопываний. Если упражнение доставляет дискомфорт, лучше ограничиться растираниями. После процедуры наносят питательный крем.
Упражнение в положении лежа. Лечь на диван или кровать, при этом голова должна свисать. Требуется поочередно опускать вниз и поднимать насколько возможно голову. Выполнять 30 раз в 3 подхода. Это упражнение нельзя проводить при сосудистых патологиях и болезнях позвоночника.
Самые популярные упражнения:
Хорошая тренировка мышц происходит при произношении звуков «о», «у», «и». Во время упражнения лицевые мышцы нужно сильно напрячь, звуки произносить громко, отчетливо, с усилием. В процессе должны принимать участие и верхняя и нижняя губа – вытягиваться в трубочку, затем растягиваться в ширину.
Гимнастика языка. Стараться дотронуться языком сначала до кончика носа, затем до подбородка, можно порисовать языком в воздухе воображаемые восьмерки.
Движение подбородка. При напряжении мышц лица и шеи медленно запрокидывать голову назад, затем так же медленно возвращать в исходное положение.
Наклоны и повороты головы. Полезны любые движения головы – наклоны влево, вправо, вперед назад, круговые вращения.
Зачастую спутницей обсуждаемого нами недуга становится дряблая и стареющая кожа. Поэтому кроме специальных упражнений, необходим полноценный косметический уход и питание.
Творожная маска.Для приготовления питательной маски необходимо смешать 50 гр творога, по чайной ложке меда, оливкового масла и сметаны (можно заменить сливками, кефиром). Все ингредиенты тщательно растереть и нанести на очищенную кожу шеи, подбородка. Можно использовать на все лицо. Смыть через 15 минут прохладной водой.
Глиняная маска.Подтягивает кожу, делает ее более упругой и молодой. Для приготовления необходимее количество косметической глины разводят молоком до получения кашицеобразной массы и наносят на проблемную область до полного высыхания.
Маска на основе парафина.Отлично подтягивает кожу и способствует сохранению ее молодости. Парафин растапливают и послойно наносят на проблемную область. Выдерживают 20 минут и снимают.
Белковая маска.Для приготовления необходимо смешать слегка взбитый белок, чайную ложку оливкового масла и столько же лимонного сока. Кроме того, что маска подтягивает кожу, она устраняет серый цвет и слегка отбеливает.
Маска с крахмалом.Картофельный крахмал разводят теплым молоком до консистенции густой сметаны, добавляют ложку любого растительного масла и накладывают на проблемные области. Выдерживают 15-20 минут. Аналогично можно использовать картофельное пюре.
Экспресс-метод «Треугольник из языка» Мамада Йошико
●подтягивает овал,
●убирает двойной подбородок,
●удлиняет мышцы шеи,
●направлен на коррекцию положения челюстей.
Последнее замечание имеет прямое влияние и на область носогубных складок, и на состояние щек.
Вот такой ударный метод, состоящий всего из одного приема.
●Отклоните голову назад. Постарайтесь сделать это мягко и без рывка, чтобы не повредить заднюю часть шеи. Дыхание свободное, через нос.
● Выдвиньте вперед нижнюю челюсть, как бы подталкивая ее к потолку. Вы почувствуете, как раскрылось горло и натянулись мышцы шеи. Старайтесь не доводить до болезненных ощущений.
● Сохраняя свободное дыхание, медленно выдвигайте вперед язык, начиная движение от горла, как будто вы хотите достать язык целиком изо рта, кончик языка тяните в потолок. Задержитесь в этом положении на 10 секунд. Вы почувствуете, как потянулись мышцы гортани, подъязычные мышцы, мышцы щек, подбородка и шеи.
● Расслабьтесь и медленно верните голову в вертикальное положение, затем расслабьте язык и челюсть.
Упражнение выполняется правильно, если язык принимает треугольную форму — широкий в основании и суженный кончик. Если у вас не получается выдвигать кончик языка треугольником, потренируйтесь перед зеркалом. Вы можете помочь себе, подставив перед языком палец и затем пытаясь языком дотянуться до него.
При правильном выдвижении языка у вас должно быть ощущение, что язык «выходит» из задней части горла.
Кроме того, контролируйте положение нижней челюсти во время выдвижения языка. Челюсть должна быть выдвинута и сохранять натяжение вперед-вверх во время всего упражнения.
Выполняйте практику в течение двух недель по 10 секунд утром и вечером. И эффект вас приятно удивит.
Будьте красивы и молоды!