Готовим за 10 минут и не боимся за талию ! Понадобится. Творог 5% 200 гр, сок яблочный 150 мл, яблоко 2шт., банан 1шт.+1 (для декора), клубника (можете заменить киви или чем-нибудь из фруктов, что "под рукой) 6шт.+ 6 (для декора), мята пару веточек. * Взбить в блендере творог, сок, клубника (киви и пр.), банан, яблоки. * Взбивать минуты 3-4 (густоту регулировать соком, если густо подбавить сок, если жидковато - творог). * Выкладываем в бокал, слой №1 - банан, №2 - творог, №3 клубника (киви) с мятой, №4 - творог, №5 - банан с мятой, №6 творог и декорируем. Если вы этим десертом пообедаете или замените им ужин, то будьте уверены, что голодными вы не останетесь долго. Очень сытный десерт (не бойтесь калории банана). Если у вас нет клубники - замените на любые фрукты (грейпфрут, киви, клюква, яблок больше....)
Здоровое тело
Фруктово-творожный десерт на вечерок.
Готовим за 10 минут и не боимся за талию !
Понадобится.
Творог 5% 200 гр, сок яблочный 150 мл, яблоко 2шт., банан 1шт.+1 (для декора), клубника (можете заменить киви или чем-нибудь из фруктов, что "под рукой) 6шт.+ 6 (для декора), мята пару веточек.
* Взбить в блендере творог, сок, клубника (киви и пр.), банан, яблоки.
* Взбивать минуты 3-4 (густоту регулировать соком, если густо подбавить сок, если жидковато - творог).
* Выкладываем в бокал, слой №1 - банан, №2 - творог, №3 клубника (киви) с мятой, №4 - творог, №5 - банан с мятой, №6 творог и декорируем.
Если вы этим десертом пообедаете или замените им ужин, то будьте уверены, что голодными вы не останетесь долго.
Очень сытный десерт (не бойтесь калории банана). Если у вас нет клубники - замените на любые фрукты (грейпфрут, киви, клюква, яблок больше....)