После 19:00 выделяемый поджелудочной железой инсулин в течение двух часов перерабатывает съеденный ужин. А уже к 21 часу организм должен переключиться на производство мелатонина – с тем, чтобы мы легли спать не позже 23:30. С этого времени и до 4–5 часов утра действуют естественные механизмы восстановления того, что в теле разладилось за день.

Ну я обязательно начинаю утро с воды, комнатной температуры... Уже не могу без этого

Всю жизнь пью пр утрам воду, возможно какой то эффект и есть, но по своему состоянию ОООочень сомневаюсь в той пользе.

Вы только пьёте воду или ведёте ЗОЖ. Не пить и не курить этого мало чтобы быть здоровым. Как вчера кассир говорит как за кассу села сразу растолстела . Я прочитал лекцию. Она говорит пью утром воду с лимоном. Но в 22 часа наемся и спать . Так причина полноты не работа, а образ жизни. Сначала курят , пьют, жрут , спят , набирают лишний вес потом скорую помощь вызывают давление поднялось.

Если утром как проснулись пить горячую воду 250-300 мл и не есть после 19 часов это уже 50 % здоровья. А если после выпитой воды делать лёгкие упражнения махать руками и обязательно вверх. То есть делать те упражнения которые в течение дня не делаются . Обязательно руки в верх и сторону. Перед тем как встать с постели упражнение ЭМБРИОН. Тогда и от воды будет польза .

Как говорит моя подруга: всё самовнушение. Но без воды по утрам я уже не могу. На работу , в ночь, всегда беру бутылку воды. И как бы мне хотелось кофе утром - только после воды. Организм сам руководит нами. Мне так кажется ️

Что такое ЗОЖ? Это культура питания, режим дня , физическая нагрузка, профилактика. Без этого человек обречён болеть. Всё просто. Наберите в поисковике что такое КУЛЬТУРА ПИТАНИЯ, РЕЖИМ ДНЯ, ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА ПРОФИЛАКТИКА. Там всё подробно. Сразу поймёте на каком вы пути .

Чтобы к лекарствам можно было обращаться как можно реже, стоит помнить несколько основных тезисов:
врачи не всегда смогут вам помочь: помните, что доктора не всесильны, и основная задача по сохранению вашего здоровья лежит на вас;
профилактика – это всегда лучше и проще, чем лечение;
доктора лечат болезни, а вот здоровья нужно добиваться регулярными усилиями и тренировками;
старайтесь отказываться от лекарств в пользу более «натуральных», естественных методов улучшения собственного самочувствия.

Леспедеца копеечниковая трава Обладает противовирусной активностью, особенно к вирусу герпеса, подавляет развитие ДНК-содержащих вирусов герпеса и вирусов других групп.

Чем старше человек становится, тем меньшими должны быть порции. После 40 лет нужно постепенно сокращать количество потребляемого мяса и жира. Овощные блюда составляют основу рациона. Добавляются орехи, семечки, растительные нерафинированные масла.
Клетчатка. Содержится в овощах, фруктах и кашах. Нерастворимые пищевые волокна очищают кишечник и заставляют его работать на полную силу. В клетчатке огромное количество витаминов и микроэлементов. Покупайте готовую клетчатку и принимайте согласно инструкции. Меняйте ее время от времени. В этом месяце – овсяную, в следующем пшеничную, а потом льняную и т. д.
Вода. Полтора, два литра воды в сутки – необходимая норма. Наш организм постоянно страдает от обезвоживания и поэтому быстро стареет. Вода – это очищение и питание тканей. Вода – это красивая кожа, хорошее настроение и жизненный тонус.
Витамины группы В участвуют во всех жизненно важных процессах. Они отвечают за чистоту сосудов, работу сердца, нервную систему и многое другое. При их недостаточном количестве человек теряет вкус к жизни. Содержатся в субпродуктах, грибах, мясе, бобовых, зеленых овощах, некоторых крупах.
Дробное питание маленькими порциями. Сохраняет желудок в природных размерах и позволяет пищевому тракту полноценно перерабатывать продукты и усваивать питательные вещества.
Меньше сахара. Сахар способствует воспалительным процессам и вымывает из тканей полезные витамины. Он выводит В3 – витамин красоты, чистых сосудов и здоровых нервов.

Кушать необходимо всё то, что то хочется, только небольшими дозами. (Если уж совсем нельзя, то конечно)

Всё верно хочешь быть здоровым будешь не хочешь быть здоровым не будешь. Для того чтобы быть здоровым надо исключить то что вредно для здоровья.

В России использование пиона в медицине связано в основном с седативными свойствами, которые оказывают средства на основе его корней и корневищ. Подземные части растения содержат ценное эфирное масло, смолы, дубильные вещества, минеральные соли и другие компоненты, которые оказывают такое действие на организм человека. Чаще всего при повышенной нервной возбудимости, стрессах и нарушениях сна рекомендуют спиртовую настойку на основе пиона, которую следует принимать три раза в день до еды. Но производят также и таблетированные формы, в которых экстракт растения содержится в сухом виде

А ещё в России всё возможное делают, что бы люди были больные.

Согласен. Это я понял 50 лет назад. Чем больше таблеток тем хуже Здоровье. Через два года приёма таблеток от давления больное сердце печень почки суставы .