Пример дневного рациона на 1200 ккал

Завтрак:

-Яичница без масла (2 шт.)
-Хлеб ц/з
-Сыр твердый
-Ветчина из индеики
-Зелень
-Овощи

Перекус:

-Хлеб ц/з
-Сыр творожный
-Рыбка с/с
-Кунжут
-Листья салата
-Черри
-Курага

Обед:

-Макароны из т/с
-Котлеты из индеики
-Листья салата
-Помидоры

Ужин:

-Баклажаны на гриле
-Грудка на гриле
-Зелень
-Черри

Обязательно сохраните и поделитесь с друзьями!

Здоровое питание!

Пример дневного рациона на 1200 ккал

Комментарии