26 ноября во всем мире отмечается день борьбы с ожирением.

🌎🏃🏼‍♀️
Ожирение - один из основных факторов риска развития сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний, сахарного диабета, болезней пищеварительной системы, артрозов и репродуктивной дисфункции.🔁
Для того чтобы привести вес в норму:
🥑ешьте фрукты, овощи (не менее 400-500 г. в день) и рыбу (не реже 2 раз в неделю);
🥑включите в рацион цельнозерновые крупы;
🥑не злоупотребляйте солью и сахаром;
🥑контролируйте массу тела и увеличивайте двигательную активность.
#zdorovye_03 #профилактикаожирения #ЗОЖ #правильноепитание