Травы от бессонницы🌿

🌿Ромашка
Травяной чай, пользующийся популярностью в мире, который готовится из цветков ромашки. Это эффективные и приятные на вкус травы для сна для взрослых и детей, чай из них подходит для успокоения нервов, улучшения сна и просто хорошего настроения.
Ромашка успокаивающе влияет на нервную систему, обеспечивает легкий снотворный эффект. Советуют каждый вечер выпивать чашку свежего ромашкового чая, возможно с капелькой меда, за полчаса до сна.
В составе травки есть вещество апигенин, которое воздействует на бензодиазепиновые рецепторы, вызывая легкий седативный эффект. Высокое содержание антиоксидантов придает отвару противосудорожный и расслабляющий эффект.
В случае горького вкуса, в напиток добавьте немного меда.
Особенности применения
Не рекомендуется ромашковый отвар детям до 1 года. С осторожностью – пациентам, страдающим гастритом с пониженной секрецией. Не стоит принимать ромашку в любом виде вместе с седативными препаратами, диуретиками. Также известны случаи аллергий, непереносимости растения.
🌿Валериана
Если бы вы спросили у древнего римлянина, какая снотворная трава лучше всего улучшает сон и нормализует настроение, он бы не задумываясь назвал валериану!
Эту травку издавна использовали для улучшения сна, излечения от бессонницы. Применяли как противосудорожное средство и способ избавиться от головной боли.
Подтверждено, что корень валерианы не только способствует решению проблемы бессонницы, но и повышает качество, преимущественно медленной фазы сна. Содержащиеся в растении вещества влияют на мозг, расслабляя и придерживая “разогнанную” умственную деятельность.
Еще одним преимуществом средства выступает отсутствие противопоказаний и широкая линейка выпускаемых препаратов. Применять ее можно в виде чая, настоя, таблеток, капсул и эфирных масел.
Особенности применения
Растение безопасно. Препятствием на пути к использованию валерианы может стать индивидуальная непереносимость. Также, при использовании седативных и успокоительных лекарств, есть риск усиления их действия.
🌿Мелисса
Экстракт мелиссы часто используют для создания мягких снотворных препаратов. Чай с добавлением этой травки или отвар из нее оказывают успокоительный эффект, снимают нервное напряжение, способствуют здоровому сну.
Благотворное действие на организм оказывают несколько веществ, в большом количестве, содержащихся в растении:
-терпены обладают успокоительным эффектом;
*танины оказывают противовирусное действие, поэтому ее советуют заваривать осенью и зимой;
*эвгенол убьет болезнетворные бактерии, поможет снять мышечный спазм.
Мелисса – одна из лучших травок для сна, помогающая взрослым от бессонницы, улучшающая самочувствие.
Особенности применения
Не стоит пользоваться мелиссой детям, беременным.
Не рекомендуется прием также при расстройствах сна, которые сопровождаются повышенной сонливостью, гиперсомнией.
🌿Хмель
Это растение, как правило, упоминается только в качестве компонента для варения пива. Однако с древних времен оно активно используется и в народной медицине. Шишки молодого хмеля входят практически в каждый сонный травяной сбор, советуемый при бессоннице.
Хмель от бессонницы
Снотворный эффект от напитка на его шишках достаточно легкий, но можно усилить его полезное воздействие, добавив в него валерианы.
Плюс, хорошо высыпаться поможет подушка, набитая шишками и листьями растения.
Также хмель улучшает работу клеток головного мозга, выводит токсины, улучшает работу сердца и помогает бороться с инфекциями.
Особенности применения
У отдельных людей возникают аллергические реакции. Также не рекомендуется лечение бессонницы хмелем беременным и кормящим грудью женщинам, при условии приема внутрь.
Применение подушки, наполненной компонентами растения, не имеет ограничений.
🌿Зверобой
Отвар для сна или лечения невроза может готовиться из зверобоя. Современные исследования показали, что травка благотворно влияет на фазу глубокого сна, поэтому после принятия отвара, человек просыпается отдохнувшим и бодрым.
Сложный химический состав растения помогает поддерживать гормональный баланс в теле человека, настраивает его внутренние часы.
Привычка заваривать и пить зверобой поможет выровнять свой график, чтобы бодрствовать днем и высыпаться ночью.
Особенности применения
Настой и отвар нельзя пить беременным и кормящим грудью женщинам.
Также на период лечения нужно ограничить пребывание на солнце, отказаться от солярия. Причина в том, что зверобой обладает фотосенсибилизирующим действием, повышает чувствительность кожи к ультрафиолету.