Ваджрасана - поза алмаза.

Данная поза хорошо подходит для дыхательных упражнений, отчистительных и упражнений на концентрацию внимания и созерцания.
Техника:
1. Поставьте колени на пол , вместе
2. Соедините большие пальцы ног
3. Сядьте на пятки
4. Выпрямите спину ( подтяните низ живота, разправьте плечи, вытянитесь макушкой головы в верх)
Попробуйте в этой позе сделать 7 дыхательных циклов Полного йоговского дыхание (описание в предыдущих постах)
Хорошей практики Вам!
Задайте вопросы в комментариях!