Комментарии
- 17 янв 2022 18:39Александр Нарин
- 17 янв 2022 21:48Любовь Гордийчук
- 18 янв 2022 12:47Марта-Александра Миллер-Рейн️
- 2 сен 2022 08:10Евдокия Р.....з д о р о в о ! Очень свежий!....и неформальный подход....Правда, несколько "смутил...пункт 1.....Активный образ жизни ...это "да"....Но...зарядка по утрам....всё-же ...свято." А главное, любите жизнь....И она ответит В а м взаимностью.
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
7 Секретов долголетия
Все хотят жить долго.
Если вечная жизнь еще вызывает дискуссии, то долгая жизнь — никогда, задержаться на земном шарике — приятная перспектива. Может, так Вам доведется увидеть какие-нибудь крутые вещи будущего: а ну летающие автомобили подоспеют?
Поэтому сегодня мы расскажем о простых и действенных секретах долголетия.
1. Не нужно упражнений — просто ведите активный образ жизни
Многие думают, что когда они ходят в спортзал и в течение часа напрягаются, как могут, в попытках впечатлить качка за соседним тренажером, это идет им на пользу. Но такой подход к физической активности и рядом не стоит с тем, чтобы просто пересмотреть свой образ жизни.
Не надо заниматься спортом по расписанию — так Вы получаете меньше удовольствия — лучше отправляйтесь в поход, катайтесь на велосипеде, танцуйте, работайте на даче. Когда активность становится частью жизни, это не сравнить с тренировками по часу три раза в неделю.
2. Выпрямитесь
Посмотрите на пожилых людей — 80% из них гнутся к земле. На деле Вы станете сантиметров на пять ниже, когда Вам перевалит за 60, а еще за 10 лет уменьшитесь еще на 2,5 см. Не ускоряйте этот процесс, сопротивляйтесь ему!
Хорошая осанка вообще благоприятна для здоровья: и для опорно-двигательного аппарата, и для кровообращения.
3. Ужинайте как нищий
Помните старую поговорку: завтракай как король, обедай как принц и ужинай как бедняк? Не имеет значения, сколько калорий Вы употребили за день и как много занимались, если Вы наедаетесь прямо перед сном. Тогда все Ваши старания — псу под хвост. Это же очень просто: не ешьте перед сном, да и всё.
4. Делайте то, что Вам нравится
Если Вы делаете то, что Вам нравится, Вы будете ходить прямо и получать удовольствие от жизни. Не нужно лишать себя всех радостей жизни во имя здоровья.
Если Вы не будете пить кофе и алкоголь, перестанете заниматься сексом — какой тогда смысл в долгой жизни? Рафинированная жизнь не приносит удовольствия, даже если она до-о-олгая.
5. Перепроверяйте докторов
Если Вы ведете активный образ жизни и не отказываете себе в удовольствиях (конечно, на разумном уровне), Вам, ясное дело, придется обращаться к докторам. Но если у Вас есть сомнения, обязательно устройте своему врачу «проверку» — обратитесь к другому доктору: вдруг он посоветует альтернативное лечение, имеющее меньше побочных эффектов.
6. Никакого стресса
Все мы знаем, что стресс убивает. А как выглядят наши обычные антистресс-вечеринки? Мы лежим на диване перед телеком и расслабляемся. Это не лучший путь.
От стресса лучше избавляют новые впечатления, которые легко приобретать, следуя правилам 1 и 4.
7. Продолжайте искать
С возрастом мы перестаем уделять время нашим увлечениям и в итоге вовсе утрачиваем навыки. А Вы возьмите и не бросайте!
Более того, можно попробовать научиться чему-то новому — ничто иное не заставит Вас вновь ощутить себя молодым, ведь в молодости как раз и принято учиться.