Комментарии
- Предыдущие комментарии
- В начало
- 28 мар 09:51Спасибо большое за гимнастику-массаж пальцев (и рук за одно) для здорового сердца и нормализации давления!
- 29 мар 01:03А вы знаете это действительно помогает.На себе все испробовано иногда бывает что сил просто нет и начинаешь делать появляется и энергия и лимфосистема работает и жить хочется.Попробуйте -хуже не будет это точно !
- 3 апр 21:13Правда, я этого не знала, а сама, когда чувствовала плохо, сжимала и разжимала кулаки - помогало! Интуиция моя мне помогает всегда! ️
- 2 мая 21:19как вам удобно так и делайте впостели с утра и вечером , хуже не будет
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Ежедневное сжатие пальцев рук в кулак.
Все мы хотим быть здоровы и чувствовать себя бодро и молодо. Но для того, чтобы добиться желаемого, необходимо приложить усилия. Ведь кто, если не мы сами позаботимся о себе и своем самочувствии?Сегодня мы бы хотели рассказать о простом упражнение, которое заключается в ритмичном сжатие и расслабление пальцев рук в кулаки.
Как вы уже могли догадаться по заголовку статьи, упражнение направлено на то, чтобы восстановить функционирование сердца и сердечно-сосудистой системы, а также привести в норму повышенное артериальное давление.
Помимо этого, ежедневное выполнение представленной ниже методики, способствует укреплению и улучшению подвижности пальцев и кистей рук. Благодаря данному эффекту, упражнение существенно предотвращает развитие артрита и остеопороза.
При наличии проблем со здоровьем, представленную ниже технику, рекомендуется применять, как минимум два раза в день: только проснувшись и отправляясь спать. В профилактических целях достаточно одного раза.
Ключевой момент, который необходимо знать прежде чем начинать занятие, это то, что согласно учениям восточных целителей, мужчины должны приступать к упражнению, используя левую руку, а женщины наоборот правую.
Встаем прямо, руки свободно опущены вниз, вдоль туловища.
Начинаем в течение 30-45 секунд, сжимать в кулак и расслаблять пальцы одной руки. Затем закончив упражнение и отдохнув 10 секунд, повторяем то же самое действие на вторую руку.
Далее, расставляем обе руки по сторонам, параллельно полу. Повторяем аналогичное поочередное сжатие и разжатие пальцев рук.
Затем поднимаем руки вверх, выполняем упражнение таким же образом. После чего, протягиваем их перед собой и повторяем действия снова.
Помните, что во время проделывания упражнения вы должны чувствовать себя комфортно. Не спешим, дышим ровно, не напрягаемся, тело расслаблено, работают только наши руки и пальцы.