ВАЖНЫЕ ХИТРОСТИ: СНИЖЕНИЕ КАЛОРИЙНОСТИ, ОТРИЦАТЕЛЬНАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ (девочки, просьба писать по теме без вопросов, чтобы всем было легко читать)

Теория отрицательной калорийности продуктов кажется вам привлекательной, попробуйте похудеть, употребляя продукты, которым приписываются такие свойства.

К ним относятся сельдерей, грейпфрут, капуста и практически все салатные овощи. Понятно, что на них особо не растолстеешь.

Из напитков выделяют зеленый чай. Считается, что на усвоение стакана зеленого чая требуется потратить порядка 60 калорий. И, конечно, совершенно отрицательный в плане калорийности продукт – обыкновенная вода.

Из белковой пищи, в качестве отрицательных калорий подойдут нежирные сорта мяса, птица без жира и кожи, нежирные сорта рыбы. Однако тут теория отрицательной калорийности продуктов немного буксует. Утверждается, что эти белки нужны для построения мышц, работа которых сжигает жиры. Отсюда видно, что съев куриную грудку, для сжигания жиров все-таки нужно будет поработать мышцами.

Пряности и специи. Тут в основном срабатывает тот фактор, что приправленная пища не требует досаливания. Если вы едите мало соли, значит, не пьете слишком большое количество воды. Следовательно, она не задерживается в организме и не тормозит углеводно-жировой обмен.

Также специи улучшают пищеварение, а жгучие добавки способствуют выработке тепла, что действительно помогает дополнительно расходовать калории. Однако всем понятно, что килограмм перчика чили вам съесть не удастся. В качестве заменителя сахара используют такую пряность, как корица. Довольно приемлемый вариант, если учесть разницу в калорийности этих продуктов.

А я салаты заправляю кефиром-ОЧЕНЬ ВКУСНО!

в последнее время открыла для себя в качестве заправки 3,2% жирности классический йогурт. но покупаю тот, который понатуральнее. салаты им заправляю и в персое добавляю. очень люблю йогурты, но стараюсь их не кушать, т.к. это все равно химия и консерванты.

При назначении низкокалорийной диеты нарушенный термогенезприводит к тому, что уменьшается расход энергии ( за счет сниженияуровня тиреоидных гормонов) и это ведет к сохранению жировых депо.Известно, что при ожирении функция щитовидной железы не изменена, но впечени гормон тироксин (Т4) переходит в реверсивный трийодтиронин(рТ3), который физиологически неактивен. При ограничении энергетическойценности рациона данный процесс усиливается, и в результате развиваетсятак называемый Low Т3 syndrom, то есть тиреоидная функция снижается принормальном уровне сывороточного Т4. Становится понятным, почему больныеожирением недостаточно снижают массу тела на определенном этапедиетотерапии.

Диеты с энергетической ценностью ниже 1200 ккал воспринимаютсяорганизмом как голод, при этом уменьшается интенсивность основногообмена за счет синтеза щитовидной железой неактивного реверсивноготрийодтиронина. Таким образом, длительное применение оченьнизкокалорийных диет после их отмены способствует быстромувосстановлению массы тела и набору лишних килограммов жира. Дляулучшения функции щитовидной железы во время лечения очень низкокалорийными диетами полезно использовать по 1 капсуле 2 раза в день седой БАД Келп (Kelp), которая содержит 525 мг бурой водоросли, являетсяисточником йода, 12 натуральных витаминов, незаменимых аминокислот,многих макро- и микроэлементов в легко усвояемой форме.

поймите правильно, никого не хочу обидеть. выссказываю исключительно свое мнение, но сейчас на рынке представлено под видом БАД огромное количество непонятно из чего состоящего продукта. Любое лекарство должно быть прописано специалистом. А что такое БАД??? Где он сертифицирован??? Какие противопоказания и пр???? Большинство продавцов БАД  (если не все) рассказывают о каких-то чудодейственных свойствах, но это по большей части вранье. БАД - не лекарство. Посмотрите в любом справочнике. В лучшем случае от их применения не будет вреда. Многие люди пьют железо, например, не задумываясь, что уничтожают верно и медленно свою печень. Любой прием каких-либо средств должен быть согласован с врачем. мы не в каменном веке живем, слава Богу. Надо максимально беречь свое здоровье, а не слушать маркетинговые уловки и бредни тех, кто на вашем здоровье ручки нагреть хочет!!!

сертификат, ГОСТ, полный комплект документов,подтверждающих качество товара, качество сырья для производства товара и соответствие законам и положениям. И никаких других аргументов. Вы ведь таблетки от кашля от нечего делать не пьете?

А я делаю йогурты сама дома, купила йогуртницу и бифидо-лакто бактерии с международным стандартом на производство - GMP, и не покупаю всякую отраву с красителями и сшитыми кахмалами ГМО в магазинах.

а я варю бульоны с говядины ,охлаждаю ,ставлю в холодильник и потом снимаю весь застывший жир и выбрасываю-так я уверена что бульон выходит 10 кал в 100 гр

для готовки стала использовать рукав для запекания,готовлю с его помощью и плов и просто мясо,картошку,грибы,каши с мясом-всё готовится без масла,а грибы с луком как будто жареные на сковороде но при этом не затрачено ни капли масла.

Когда хочется сладенького делаю йогуртовое желе в форме силиконовой-потом вытаскиваешь и вроде как торт ешь...

Когда варю молочные каши молоко развожу водой-так понижается калорийность молока

Чтоб снизить калорийность котлет в фарш из телятины добавляю кабачёк и много лука-готовлю в силиконовых формочках-в них можно обойтись без масла и панировки.

Чтоб понизить калорийность круп в них добавляются отруби

пшеничные отруби в них всего 50 кал в 100г .Крупы любые из которых вы варите каши.

для любителей картофельного пюре: я когда пюре делаю, то у меня примерно 30% картошки и 70% брокколи. Все отвариваю и толку. Очень вкусно. И калорий в разы меньше и полезнее. Картофель очень полезен, но, к сожалению, калориен и там всяких "тормозящих похудение" веществ многовато

а я пюре делаю не из картошки а из пастернака варёного или цвет.капусты получается в 4 раза меньше калорий на 100г

Можно снизить калорийность омлета если приготовить его только из белков,т.к калорийность яйца 70кал причём белок имеет 20 кал а желток 50кал

если котлеты жарить не на масле в сковороде а запечь в духовке то калорийность их тоже будет ниже.

снизить калорийность печёночного паштета поможет добавление в него вар.моркови и бульона.

За 30минут до еды выпить стакан воды,затем пища,Через два часа после еды выпить еще стакан воды,Потом каждый час выпивать по 1стакану по желанию.И т.д.:завтрак,обед и ужин.Затем через2часа после ужина выпить еще стакан воды.Получается,если есть терпение

я когда считаю калории в день обязательно выпиваю не менее 2 -х л простой не газированной воды-правда не в таком порядке как у вас-просто пью когда захочу...