Как не наедаться на ночь?

1. Планируйте ужин заранее. Подробно распишите меню, и следуйте ему, избегая ненужного потребления перед сном сладкого, выпечки, жирного мяса.
2. Слегка перекусите, уходя с работы. Если не успеваете домой к ужину, возьмите с собой в офис еду на вечер.
3. Пройдите после окончания рабочего дня 2-3 автобусных остановки пешком. Это заставит организм ускорить обмен веществ и заодно избавит Вас от накопленных за день негативных эмоций.
4. Перед ужином примите ванну или душ, чтобы снять напряжение.
5. Начинайте ужин с легкого салата или основного блюда. Десерты отложите на потом. Возможно, когда до них дойдет очередь, вы уже будете сыты и спокойно откажетесь от лакомства.
6. Возьмите себе за правило иногда заменять вечерний прием пищи овощным салатом, несладким фруктом или диетическим коктейлем Турбослим.
7. Никогда не ужинайте перед монитором компьютера, экраном телевизора или за прочтением книги.
А какие еще способы борьбы с вечерним аппетитом Вы знаете?