Все, я, окончательно перехожу в статус воинствующих противников «быстрого» фитнеса.

Занимаясь 4 года пилатесом и постепенно выходя на собственную систему тренировок, включающую, кроме базы, заложенной еще Джозефом Пилатесом, силовые упражнения, стретчинг, йогу и дыхательные приемы я, кажется, окончательно перехожу в статус воинствующих противников «быстрого» фитнеса. Любые аэробные тренировки в 130-150 ударов сердца в минуту, бег, а особенно занятия степ –аэробикой считаю не просто малоэффективными для похудения, а и наносящими вред здоровью. В качестве самого минимального примера могу привести мою последнюю новенькую клиентку, которая пришла на пилатес после того, как упала со степа, получила травму спины и по совету врачей пришла лечиться пилатесом. Кроме этого, я молчу о варикозном расширении вен…даже среди инструкторов, количество проблем, возникших в результате долгих занятий степ аэробикой, говорит о большей опасности для здоровья таких тренировок . Посему, уверена, что единственная уважительная причина давать себе аэробную, если хотите – пусть даже анаэробную нагрузку – это вопиющая молодость и когда некуда девать бьющую ключом энергию, хочется драйва. Во всех остальных случаях, а особенно после 30 лет, аэробную тренировку позволю себе сравнить с лихими такими пьяными танцами в диско, а вот тренировку по методу пилатес со строгим вальсом… и попрошу не кидаться тапками!