СОХРАНИ СЕБЕ ИНСТРУКЦИЮ К ДИЕТЕ ДЮКАН (ДЛЯ НОВИЧКОВ) Поставьте себе в заметку и никогда не потеряете.

1. Перед началом диеты рекомендуем прочитать книгу Пьера Дюкана "Я не умею худеть". Это бестселлер продаж в России, в любом большом книжном вы можете ее найти. Ее также можно скачать через приложение ЛитРес.
Рассчитайте ваш Правильный Вес (бесплатно) на сайте dukan.ru ОБЯЗАТЕЛЬНО.
2. Если книги у вас нет, ознакомьтесь с темами группы.
Первый Этап Атака: читаем здесь http://ok.ru/group/52468698185936/topic/63680594340816 Второй Этап Чередование: читаем здесь http://ok.ru/group/52468698185936/topic/63680608234448 Третий Этап Закрепление: читаем здесь http://ok.ru/group/52468698185936/topic/63680637135824 Четвертый Этап Стабилизация: читаем здесь. http://ok.ru/group/52468698185936/topic/63681033497552 3. Готовьтесь, вам придется проводить время на кухне. Изучите вкусный паблик с рецептам по Дюкану Рецепты для диеты Дюкан.Рецепты находятся в альбоме группы.
4. Для общения вы можете воспользоваться темой http://ok.ru/group/52468698185936/topic/63676929305552 Мы будем рады видеть ваши достижения, ваши кулинарные шедевры и просто общению на тему диеты. Если есть какие то интимные вопросы или те, которые вы не хотите обсуждать на стене в теме, вы можете добавить администратора Алёну http://ok.ru/profile.alena .
5. Заказать продукцию для выпечки можете так же посмотреть альбомы которые у нас находятся в разделе продукты !
Удачи Вам!! И добьетесь своей цели в похудении!!