Тренируйтесь так усердно, как только можете, но делайте это с умом.

Соберите точную информацию и проведите максимально возможное количество исследований. Существует много различных типов тренировок, но вам надо выяснить, что для вашего тела подходит лучше всего. Главным образом, для постепенного достижения намеченных целей вам необходима мотивация и самоотдача. Удачи