Указана калорийность пищи из расчета на 100 грамм готового блюда.
Первые блюда: Суп-пюре из кабачка, моркови, корня имбиря, чечевицы, сельдерея с солью – 34 калории. Сырный крем-суп с плавленым сырком, шампиньонами, картошкой и репчатым луком – 36 калорий. Суп-пюре на основе сельдерея, лука, корня имбиря и сметаны 10% — 50 калорий. Суп с рисом, печенью курицы, луком и морковью – 42 калории. Вторые блюда: Тушеная капуста с грибами шампиньонами, приготовленная на 1 ст. ложке растительного масла – 66 калорий. Овощное рагу из сладкого перца, баклажанов, томатов и моркови – 102 калории. Запеканка из трески, 1 яйца, молока 1,5% и лука – 75 калорий. Закуски: Фаршированные креветками со сметаной шляпки шампиньонов – 55 калорий. Салат из огурца, капусты, куриной грудки и нежирного твердого сыра с оливковым маслом – 62 калории. Яичница с помидорами, зеленым луком на 1 ст. ложке оливкового масла – 150 калорий. Напитки: Кефирный коктейль с имбирем, красным перцем – 60 калорий. Смузи с клубникой, кефиром 1% — 34 калории. Латте – кофе с молоком 1,5% — 38 калорий. Десерты: Кексы из овсяных отрубей без яиц – 132 калории. Чизкейк из молока, желатина и меда, долька горького шоколада – 111 калорий. Торт из творога нежирного, мака, отрубей, 1,5% молока, овсяных отрубей с медом – 140 калорий. Отзывы о диете по калорийности положительные и свидетельствуют о том, что 1 неделя похудения поможет сбросить от 4 до 7 кг лишнего веса. Схема питания, набор продуктов и блюд достойны внимания, а сама диета относится к разряду безопасных, если не снижать суточную калорийность ниже 1200 единиц.
Диетическое меню на каждый день
Указана калорийность пищи из расчета на 100 грамм готового блюда.
Первые блюда:
Суп-пюре из кабачка, моркови, корня имбиря, чечевицы, сельдерея с солью – 34 калории.
Сырный крем-суп с плавленым сырком, шампиньонами, картошкой и репчатым луком – 36 калорий.
Суп-пюре на основе сельдерея, лука, корня имбиря и сметаны 10% — 50 калорий.
Суп с рисом, печенью курицы, луком и морковью – 42 калории.
Вторые блюда:
Тушеная капуста с грибами шампиньонами, приготовленная на 1 ст. ложке растительного масла – 66 калорий.
Овощное рагу из сладкого перца, баклажанов, томатов и моркови – 102 калории.
Запеканка из трески, 1 яйца, молока 1,5% и лука – 75 калорий.
Закуски:
Фаршированные креветками со сметаной шляпки шампиньонов – 55 калорий.
Салат из огурца, капусты, куриной грудки и нежирного твердого сыра с оливковым маслом – 62 калории.
Яичница с помидорами, зеленым луком на 1 ст. ложке оливкового масла – 150 калорий.
Напитки:
Кефирный коктейль с имбирем, красным перцем – 60 калорий.
Смузи с клубникой, кефиром 1% — 34 калории.
Латте – кофе с молоком 1,5% — 38 калорий.
Десерты:
Кексы из овсяных отрубей без яиц – 132 калории.
Чизкейк из молока, желатина и меда, долька горького шоколада – 111 калорий.
Торт из творога нежирного, мака, отрубей, 1,5% молока, овсяных отрубей с медом – 140 калорий.
Отзывы о диете по калорийности положительные и свидетельствуют о том, что 1 неделя похудения поможет сбросить от 4 до 7 кг лишнего веса. Схема питания, набор продуктов и блюд достойны внимания, а сама диета относится к разряду безопасных, если не снижать суточную калорийность ниже 1200 единиц.