Легкий ужин - залог хорошего утра, а здоровое питание сейчас в тренде!
Идея для тех, кто следит за фигурой и хочет лёгкости!
Давно хотела с вами поговорить о том, почему легкий ужин так важен!
Представьте себе: вы приходите домой после тяжелого дня, голодны и хотите съесть что-нибудь сытное... Но знаете что? Это не лучшая идея!
Тяжелая пища перед сном замедляет метаболизм, ухудшает сон и может привести к проблемам со здоровьем! А вот легкий ужин – это совсем другое дело! Он помогает вашему организму отдохнуть ночью, улучшает качество сна и способствует похудению!
Так какие же продукты стоит выбрать?
- Овощи (салаты или тушеные овощи) - Рыба или курица - Творог или йогурт без сахара - Фрукты (яблоко, киви) Чтобы ввести эту полезную привычку, начните постепенно уменьшать порции вечером и заменяйте тяжелую пищу легкой! Вскоре вы заметите разницу в самочувствии и энергии утром!
Попробуйте уже сегодня сделать ваш ужин легким и приятным! Пусть ваше утро будет свежим и бодрым!
А вы следите за своим питанием? Что предпочитаете есть на ужин? Делитесь в комментариях.
Рецепт ПП курочки!
Ингредиенты:
Куриное филе - 300 - 400 гр. Грибы - 200 гр. Сыр твёрдый 100 гр. Греческий йогурт 120 мл. Специи по вкусу
180 градусов, 20 минут, затем сверху посыпаем сыр и ещё 10 минут.
Делимся любимыми рецептами .
:Мария Дмитриева
Легкий ужин - залог хорошего утра, а здоровое питание сейчас в тренде!
Идея для тех, кто следит за фигурой и хочет лёгкости!Давно хотела с вами поговорить о том, почему легкий ужин так важен!
Представьте себе: вы приходите домой после тяжелого дня, голодны и хотите съесть что-нибудь сытное... Но знаете что? Это не лучшая идея!
Тяжелая пища перед сном замедляет метаболизм, ухудшает сон и может привести к проблемам со здоровьем! А вот легкий ужин – это совсем другое дело! Он помогает вашему организму отдохнуть ночью, улучшает качество сна и способствует похудению!
Так какие же продукты стоит выбрать?
- Овощи (салаты или тушеные овощи)
- Рыба или курица
- Творог или йогурт без сахара
- Фрукты (яблоко, киви)
Чтобы ввести эту полезную привычку, начните постепенно уменьшать порции вечером и заменяйте тяжелую пищу легкой! Вскоре вы заметите разницу в самочувствии и энергии утром!
Попробуйте уже сегодня сделать ваш ужин легким и приятным! Пусть ваше утро будет
свежим и бодрым!
А вы следите за своим питанием? Что предпочитаете есть на ужин? Делитесь в комментариях.
Рецепт ПП курочки!
Ингредиенты:
Куриное филе - 300 - 400 гр.
Грибы - 200 гр.
Сыр твёрдый 100 гр.
Греческий йогурт 120 мл.
Специи по вкусу
180 градусов, 20 минут, затем сверху посыпаем сыр и ещё 10 минут.
Приготовление смотрите в видео.
Здоровы будьте, ваша Тома Готовитдома
#ОКзож