Миф № 1. “Как только вы прекратите заниматься – ваши мышцы превратятся в жир.” Это главная отговорка тех, кто никогда не занимался или тех, кто просто завидует бодибилдерам и их красивым телам. Запомните – мышечная ткань – это совершенно другая ткань, чем жировая, поэтому мышцы ну никак не могут превратиться в жир. Конечно, при прекращении занятий бодибилдингом силы и объем мышц постепенно спадает и человек может набрать лишнюю жировую массу, но это происходит лишь от того, что организм привык получать много калорий и тратить их на тренировках,как вдруг вы перестали заниматься и организм получает столько же калорий, как и во время тренинга, но у него не получается всех их тратить и поэтому он оставляет их про запас в виде жира.
Миф № 2. “Каждый может стать профессиональным бодибилдером, если будет употреблять стероиды.” Если бы это утверждение было верно, то многие сейчас люди в спорт залах были бы похожи на профи, но такого не случается потому, что самое важное значение в бодибилдинге играет тренировка, генетика и питание. Без этих факторов никто не сможет добиться успеха, даже если круглосуточно принимать стероиды. Поэтому запомните – упорство и дисциплина приводят к успеху.
Миф № 3. “Бодибилдеры очень медлительны.” Это чистой воды миф. Как-то раз мне на глаза попалась статья, в которой был выложен результат тесты группы бодибилдеров на быстроту движений и оказалось, что бодибилдер делал все движения быстрее, чем обычный человек.
Миф № 4. “Бодибилдеры не сильные.” Очень часто люди, не имеющие никакого отношения к бодибилдингу говорят подобное. Чтобы найти ответ на этот вопрос достаточно прийти в спорт зал и посмотреть с какими весами работают бодибилдеры. Порой эти веса превышают не одну сотню килограмм. Даже сам Арнольд Шварценеггер участвовал в соревнованиях по поднятию веса и побеждал. тем более, что вес поднятого снаряда первым делом зависит от объема мышц человека, а у бодибилдера как раз с объемами проблем нет.
Миф № 5. “Я не хочу поднимать тяжести, потому что я не хочу быть огромным как Шварценеггер.” Как же повезло тому человеку, которому стоит только поднять тяжелую штангу, как он сразу станет расти))).Это говорит лишь о том, что человек много чего не понимает в этом спорте да и, наверное, не хочет понять. Это,возможно, всего лишь оправдание в своей лени и нежелании двигаться вперед к красивому телу. Всяко лучше валяться дома на диване).
Миф № 6. “Все бодибилдеры питаются только белком и никогда не едят жирного.” Еще одно заблуждение. В рационе нормального человека должно быть все. И белки, и жиры, и углеводы. Не один не человек не протянет долго на одних лишь белках. Тем более,что нам необходимо получать также и энергию с пищей, которая содержится в углеводах, иначе мы не сможем проводить свои тренировки и поднимать нужные веса.
Миф №7. “Спортивное питание – это химия.” Как часто мне приходилось выслушивать подобное от своих друзей и близких и даже до сих пор они не хотят понять, что спортивное питание – это не стероиды и оно наоборот полезно, чем вредно. Человек просто физически не способен получать необходимые питательные элементы с пищей, поэтому и приходиться добирать эти вещества со спортивным питанием. Тем более, что тот же протеин – это всего-навсего концентрированный пищевой белок и вреда от него я никакого не вижу.
Миф № 1. “Как только вы прекратите заниматься – ваши мышцы превратятся в жир.”
Это главная отговорка тех, кто никогда не занимался или тех, кто просто завидует бодибилдерам и их красивым телам. Запомните – мышечная ткань – это совершенно другая ткань, чем жировая, поэтому мышцы ну никак не могут превратиться в жир. Конечно, при прекращении занятий бодибилдингом силы и объем мышц постепенно спадает и человек может набрать лишнюю жировую массу, но это происходит лишь от того, что организм привык получать много калорий и тратить их на тренировках,как вдруг вы перестали заниматься и организм получает столько же калорий, как и во время тренинга, но у него не получается всех их тратить и поэтому он оставляет их про запас в виде жира.
Миф № 2. “Каждый может стать профессиональным бодибилдером, если будет употреблять стероиды.”
Если бы это утверждение было верно, то многие сейчас люди в спорт залах были бы похожи на профи, но такого не случается потому, что самое важное значение в бодибилдинге играет тренировка, генетика и питание. Без этих факторов никто не сможет добиться успеха, даже если круглосуточно принимать стероиды. Поэтому запомните – упорство и дисциплина приводят к успеху.
Миф № 3. “Бодибилдеры очень медлительны.”
Это чистой воды миф. Как-то раз мне на глаза попалась статья, в которой был выложен результат тесты группы бодибилдеров на быстроту движений и оказалось, что бодибилдер делал все движения быстрее, чем обычный человек.
Миф № 4. “Бодибилдеры не сильные.”
Очень часто люди, не имеющие никакого отношения к бодибилдингу говорят подобное. Чтобы найти ответ на этот вопрос достаточно прийти в спорт зал и посмотреть с какими весами работают бодибилдеры. Порой эти веса превышают не одну сотню килограмм. Даже сам Арнольд Шварценеггер участвовал в соревнованиях по поднятию веса и побеждал. тем более, что вес поднятого снаряда первым делом зависит от объема мышц человека, а у бодибилдера как раз с объемами проблем нет.
Миф № 5. “Я не хочу поднимать тяжести, потому что я не хочу быть огромным как Шварценеггер.”
Как же повезло тому человеку, которому стоит только поднять тяжелую штангу, как он сразу станет расти))).Это говорит лишь о том, что человек много чего не понимает в этом спорте да и, наверное, не хочет понять. Это,возможно, всего лишь оправдание в своей лени и нежелании двигаться вперед к красивому телу. Всяко лучше валяться дома на диване).
Миф № 6. “Все бодибилдеры питаются только белком и никогда не едят жирного.”
Еще одно заблуждение. В рационе нормального человека должно быть все. И белки, и жиры, и углеводы. Не один не человек не протянет долго на одних лишь белках. Тем более,что нам необходимо получать также и энергию с пищей, которая содержится в углеводах, иначе мы не сможем проводить свои тренировки и поднимать нужные веса.
Миф №7. “Спортивное питание – это химия.”
Как часто мне приходилось выслушивать подобное от своих друзей и близких и даже до сих пор они не хотят понять, что спортивное питание – это не стероиды и оно наоборот полезно, чем вредно. Человек просто физически не способен получать необходимые питательные элементы с пищей, поэтому и приходиться добирать эти вещества со спортивным питанием. Тем более, что тот же протеин – это всего-навсего концентрированный пищевой белок и вреда от него я никакого не вижу.