МИКС

(смесь BodyRock, система Табата, интервальная тренировка)
На протяжение всего занятия чередуются силовые аэробные упражнения через короткие перерывы отдыха.
1. Физическая форма и внешний вид быстро улучшаются.
2. Время восстановления пульса укорачивается (вы быстрее восстанавливаетесь после нагрузки).
3. Позволяет преодолеть рутину в тренировках.
4. Помогает «запустить» процесс снижения веса, если он остановился.
Обязательный атрибут занятия – скакалка.
Для того чтобы приступить к довольно трудным тренировкам, необходимо иметь уже подготовленную сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат.
При регулярных занятиях вы заметите, как становитесь все более спортивными, а тело обретает все более четкие очерченные формы.