Ингредиенты:1 банка тунца150 гр. риса (круглый)1 шт. средний огурец1 шт. луковица1/2 шт.лимона70 гр. сыра (любого твердого)3 шт. яйцамайонез, соль, перец по вкусу.Приготовление:Лук мелко нарезать, замариновать в лимонном соке, смешать с тунцом.Рис отварить, посолить, промыть , остудить.На крупной терке натереть огурец, на мелкой терке потереть отварные яйца и сыр.Все укладываем слоями, промазывая тонким слоем майонеза:- рис,- сыр,- тунец с луком,- огурец,- яйцоПри желании, (как автор фотографии), можно добавить консервированную кукурузу.
(в 1 шт -58 ккал)Ингредиенты:350 гр овсяной крупы (только не быстрого приготовления!)кефир...
Вкусные домашние рецепты
Слоеный салат "Капля воды"
Ингредиенты:
1 банка тунца
150 гр. риса (круглый)
1 шт. средний огурец
1 шт. луковица
1/2 шт.лимона
70 гр. сыра (любого твердого)
3 шт. яйца
майонез, соль, перец по вкусу.
Приготовление:
Лук мелко нарезать, замариновать в лимонном соке, смешать с тунцом.
Рис отварить, посолить, промыть , остудить.
На крупной терке натереть огурец, на мелкой терке потереть отварные яйца и сыр.
Все укладываем слоями, промазывая тонким слоем майонеза:
- рис,
- сыр,
- тунец с луком,
- огурец,
- яйцо
При желании, (как автор фотографии), можно добавить консервированную кукурузу.
Овсяное печенье без муки,яиц и масла
(в 1 шт -58 ккал)
Ингредиенты:
350 гр овсяной крупы (только не быстрого приготовления!)
кефир...