- 28 ноя
- 27 ноя
- 27 ноя
Сон и похудение - связаны напрямую
▫️Недосып снижает уровень лептина (гормона сытости) и повышает грелин (гормон голода). В итоге растёт аппетит, особенно на сладкое и жирное.
▫️Чтобы худеть без страданий, важно спать не меньше 7 - 8 часов. Тогда тело успевает восстанавливаться, гормоны работают правильно, и тяга к еде уменьшается. - 26 ноя
Подтянутый овал лица для многих мечта, особенно без второго подбородка.
Тогда с утра можно попробовать 1 хлопковое упражнение, которое будет подтягивать овал лица, уменьшать второй подбородок за счет ускорения движения лимфы.
Совет: если хотите более выраженный эффект упражнения, то перед ним растирайте уши.
🍀 Упражнение:
- Стоя, можно слегка выдвинуть голову вперёд.
- Из такого положения тыльной поверхностью руки начинаем мягко и быстро прохлопывать подбородок около минуты или до тепла. - 26 ноя
- 26 ноя
Массируете ли вы большие пальцы стоп?
На самом деле это хороший массаж, если нужно:
- Улучшить работу пищеварения.
- Снизить тягу к сладкому.
- Расслабиться.
- Снизить напряжение со стоп.
- Расслабить шею.
🌸А, чтобы сделать массаж:
- Пальцами рук круговыми движениями растираем большие пальцы стоп от кончика до основания.
Делаем массаж около 1 минуты на каждую стопу. - 25 ноя
НАШАТЫРНЫЙ СПИРТ
... - 24 ноя
- 24 ноя
Маршмеллоу, которое поможет похудеть 🍥
КБЖУ на 100 гр: 94/15/2/5
Ингредиенты:
- 25 гр. желатина (+70 мл. кипятка)
- 440 мл. молока
- 55 гр. протеина - 24 ноя
- 24 ноя