- Электронная версия книги "Осознанная кулинария. Полезный конструктор завтраков, обедов и ужинов на каждый день"Эта книга – гораздо больше, чем ПП-рецепты. Это настоящий конструктор питания. С ним вы сможете построить свой идеальный рацион. Небольшая теоретическая база поможет лучше ориентироваться в теме и понимать, как устроен наш организм и что ему на самом деле нужно. Вы научитесь не только готовить вкусные и полезные блюда, но и выстраивать питание с заботой о себе. Никаких «скучногрудок» и сухой гречки! Сочетая предложенные блюда, вы отрегулируете меню так, чтобы быть всегда сытыми, чувствовать себя комфортно и при этом наслаждаться едой. В книгу включены рецепты для завтраков, обедов, ужинов и даже десерты! В ней вы найдете все: от супов-пюре до паштетов и рийетов, рецепты без молока, глютена и белого сахара, а также идеи блюд, которые можно взять с собой и устроить полноценный прием пищи в любых условиях.679 ₽
- Трекер полезных привычек. Дневник-практикум для ежедневного заполненияКак изменить свой образ жизни комфортно и просто? «Трекер полезных привычек» от нутрициолога, фитнес-тренера и автора бестселлера «Осознанное питание» Дарьи Савельевой поможет организовать ежедневный распорядок – наладить рацион, сон и физическую активность, настроить метаболизм, избавиться от вредных пищевых привычек, питаться сытно, вкусно и правильно без лишних хлопот и затрат. А еще – позаботиться о ментальном здоровье, грамотно противостоять тревоге и стрессу. Экспертные рекомендации, таблицы, чек-листы, задания и упражнения для мотивации, дополненные красочными иллюстрациями, – вас ждет вдохновляющий путь к осознанной жизни всего за 15 недель!516 ₽
- сегодня 09:45Показать ещё
10 вкусных источников витаминов группы В: рацион, который поможет бодро и легко вставать по утрам
Всем привет!
Друзья, вот мы и добрались до середины июня!
Но борьба с хандрой и усталостью носит всесезонный характер.
Тема сегодняшнего выпуска: "Витамины группы В как полноценный источник энергии".
В-комплекс - это лучшее средство для того, чтобы быстро, просто и, главное, с удовольствием подзарядиться. - вчера 09:00Показать ещё
Как восстановить кишечник: 10 факторов влияния на перистальтику и обмен веществ
Всем привет!
Тема сегодняшнего выпуска, возможно, не самая "красивая", но зато очень важная и нужная: "Кишечник, его моторика и перистальтика".
Всякий раз, когда человек обещает себе "сесть на диету", он не предполагает, насколько к этому может быть не готов его кишечник.
Поэтому я предлагаю, особенно при наличии проблем с ЖКТ, вводить изменения постепенно. - 25,5 кг менее чем за год: результаты практикующих Систему
Доброго дня, друзья!
Я благодарна Даше, вам, савельевцы, и всей Вселенной за то, что у меня было, есть и будет! Любые события, даже как-будто неприятные имеют и положительные стороны и моя задача быстренько их определять.
Стараюсь и уже получается и жизнь налаживается.- Показать ещё
Позитивная еда: 14 продуктов от повышенной тревожности, для спокойствия и оптимизма
Всем привет!
Сохранять позитивный настрой и смотреть на мир с оптимизмом вполне реально, но для этого придется в корне поменять свои привычки, образ жизни и отношение к себе. А также начать готовить "умиротворяющую" пищу.
Тема сегодняшнего выпуска: продукты-антидепрессанты и "счастливый рацион" на каждый день. - вчера 07:45
Вкуснейший и простой рыбный пирожок (по мотивам овсяноблина) от Екатерины Короткиx
По вашим настойчивым просьбам публикую чудесный рецепт Екатерины.
Друзья, тесто для овсяноблина - идеальная база!
Я люблю добавлять как белок, так и овощи (граммов 100-130).
Не бойтесь экспериментировать! Получаются классные запеканки на сковороде или в форме.- сегодня 09:35Kak Pravil'no Hodit' S Palkami Ili Bez Gorizont вес