Заметки
- 11 апр
Какие овощи помогают снижать вес? 🥦🍆🥕🌶️🫑
Овощи- наши лучшие друзья на пути к стройности!
Но какие из них – настоящие супергерои в борьбе с лишним весом? Рассказываю!
Брокколи, шпинат, кабачки, болгарский перец, цветная капуста, спаржа, сельдерей, листовой салат, редис, свежая морковь – вот наша звездная десятка!
Они низкокалорийны, богаты клетчаткой, витаминами и минералами. Клетчатка дает чувство сытости, а витамины поддерживают обмен веществ.
Включайте эти овощи в каждый прием пищи, экспериментируйте с рецептами, и ваш организм скажет вам спасибо!
Какие ваши любимые овощи❓
Делитесь в комментариях❗️
В шапке профиля есть ссылка на мою бесплатную консультацию, переходи записывайся - 22 фев
10 вариантов легких белковых ужинов 🥗🍤🍗
✅ Куриная грудка-гриль с овощами
✅ Рыба, запеченная в фольге
✅ Салат с тунцом/ креветками и авокадо
✅ Суп-пюре из чечевицы с курицей
✅ Перцы фаршированные с полбой
✅ Роллы из лаваша с курицей и овощами
✅ Запеканка из брокколи и сыра
✅ Тунец в собственном соку с овощами
✅ Куриные котлеты на пару с гречкой
✅ Омлет с грибами и шпинатом - 20 фев
Тебя постоянно мучает чувство голода?🫣
Это проблема, с которой сталкиваются многие. Не стоит отчаиваться 😔
Вот несколько эффективных советов, которые помогут тебе справиться с этой напастью и вернуть контроль над своим аппетитом.
Пей больше воды!
Часто мы путаем жажду с голодом. Вместо того чтобы сразу бежать к холодильнику, попробуй выпить стакан воды. Подожди 15 минут. Чувство голода прошло? Значит, ты просто хотел пить! Не прошло? Тогда можешь смело приступать к еде.
Высыпайся как следует!
Здоровый сон – залог хорошего самочувствия и стройной фигуры. Во время сна наш организм вырабатывает гормоны, которые помогают нам контролировать аппетит. Недостаток сна может привести к перееданию