Заметки
- вчера 13:49римма постнова поделилась темойПока я верю, я - живу!6 дек
Зимняя ночь
Вновь студёная ночь в белоснежных снегах утонула.
В серебристых гирляндах пушистые ели стоя́т.
Им на бархате чёрном луна озорно подмигнула.
И красавицы звёзды, как бисер, на небе блестят.
Тихо речка сопит под прозрачным сплошным покрывалом.
Лунный свет, словно мостик, к высоким ее берегам.
Тишина поражает беззвучным высоким вокалом.
Серебрится снежок, шалью белой прильнувший к стогам.
Деревушка в глубоких снегах притаилась у речки.
Потянулся в морозное небо белесый дымок.
Запульсировал свет из окон,
словно искры из печки,
Посылая в морозную ночь тишины перезвон.
#ТомаИванова © - вчера 13:36римма постнова поделилась темойДадали «Оазис здоровья»4 дек
Витамин A: защита кожи, слизистых и зрения
Профессор напоминает: витамин А — один из самых универсальных:
• защищает слизистые и снижает частоту простуд,
• участвует в синтезе коллагена и поддерживает упругость кожи,
• необходим для хорошего зрения, особенно сумеречного,
• ускоряет обновление кожи и уменьшает воспалительные реакции.
Важная деталь: нужен цинк
Для того чтобы витамин А стал активным (ретиноевой кислотой), организму обязательно нужен цинк.
Цинк участвует в:
• преобразовании витамина А в активную форму,
• работе белков-транспортёров ретинола,
• обновлении клеток кожи и слизистых.
💡 Поэтому при дефиците цинка даже достаточное количество витамина А может не дать результата.Где взять витамин А:
• печень — самый богатый источник
• морковь,
• яйца,
• сливочное масло
• «жирный» творог
• тыква, шпинат, облепиха (обязательно с жирами!)
💬 Морковь с маслом или сметаной — с чем вкуснее лично вам? - вчера 05:44римма постнова поделилась темойПока я верю, я - живу!Ср 07:32
Зима пришла
Зима пришла не гостьей, а хозяйкой
Пушистым покрывалом все накрыла
И легкой поступью, но все --таки с опаской
Капризы в полной мере проявила
Снежинок хрупких бесконечный хоровод
Метель в веселой пляске закружила,
Устроив им безудержный полет,
Сугробы снежные бессмысленно лепила
А тем, кто в одиночестве остались,
Метель устроила особенные пляски
И горемычные на крохи рассыпались
Не выдержав ни натиска ,ни встряски
Мороз метель своим величьем усмирил
Со знаньем дела обошел свои владения
Нигде укромных уголков не пропустил,
В пейзаж вкрапил любовь и настроение
С восходом солнца все вокруг преобразилось
Не пожалел мороз картинам серебра
Пространство водное узорами покрылось
И ощущался запах счастья и добра
#ТомаИванова ©