Публикации5760
- Показать ещё
ПП ОБЕД
...1.
Рис отварной. Куриное бедро - тушила в мультиварке, и салат: огурец, томат, лук, соль, приправы, масло.
2.
Пюре, куриная... ✨Вкусные ПП обеды✨
...🥗Рис с грибами/булгур/гречка, овощи на гриле или свежая нарезка, горошек, филе/бедро. * Присоединяйся прямо сейчас -
- Показать ещё
ПП обеды
...1. Гречка + глазунья + овощи + цз хлеб с авокадо
2. Куриное филе + шампиньоны + паста + цз хлеб с авокадо
3. Кускус + утиное филе + салат из свежих овощей - Показать ещё
ПП ОБЕДЫ
...✅ ОБЕД КБЖУ 472/40/15/41
Паста с креветками
▫Креветки 120 г
▫Макароны ТСП 50 г
▫Помидоры 100 г
▫Сыр 20 г
▫Сливки 10% 70 мл ПП пицца
...Ингредиенты:
Для "теста"
500 гр куриной грудки (у меня чуть больше получилось)
1 яйцо
Соль
Перец
Одна луковица
Чеснок
Сушёная зелень (я добавила прованские травы)ПП-пирог из морковки
...Ингредиенты:
● Банан - 2 шт.
● Морковь - 3-4 шт.
● Яйца - 3 шт.
● Кефир - 1 стакан
● Мед - 3-4 ст. ложки
● Мука овсяная (можно кукурузную) - 1 стакан- Показать ещё
Рецепты ПП ужина
...Ужин должен состоять из белка и овощей. Овощей в два раза больше. чем белка.
Белок должен быть легким: рыба, морепродукты,... Домашняя ПП-пицца на творожной основе
...на 100грамм - 168.58 ккал
Б/Ж/У - 14.9/6.9/11
Ингредиенты:
Основа:
200 г творога 5% (брикет)ПП обеды
...Фунчоза/гречка/макароны, креветки/филе, авокадо, черри, листья салата, брокколи. * Присоединяйся прямо сейчас -
Видео56
Все
Группы185
Все