Публикации5760
- Показать ещё
ПП ОБЕД
...1.
Рис отварной. Куриное бедро - тушила в мультиварке, и салат: огурец, томат, лук, соль, приправы, масло.
2.
Пюре, куриная... - Показать ещё
Варианты быстрых ПП обедов
...Совпало, что в роли гарнира здесь в основном макароны и рис. Конечно, подойдет и любая другая крупа, бобовые или картофель
ПП-обед: рекомендации + доступные варианты
...Какой он, правильный обед?
С 12-ти часов дня до 15-ти в организме проходит очень активный...- Показать ещё
Рецепты ПП ужина
...Ужин должен состоять из белка и овощей. Овощей в два раза больше. чем белка.
Белок должен быть легким: рыба, морепродукты,... - Показать ещё
ПП ОБЕДЫ
...✅ ОБЕД КБЖУ 472/40/15/41
Паста с креветками
▫Креветки 120 г
▫Макароны ТСП 50 г
▫Помидоры 100 г
▫Сыр 20 г
▫Сливки 10% 70 мл ОБЕД НЕВЕРОЯТНО ВКУСНЫЙ
...И совсем не калорийный кстати.
КБЖУ на 1 порцию: 340/24/12/33 (вес порции не знаю. Просто 1/3 от всего блюда)- Показать ещё
ПП обеды
...1. Гречка + глазунья + овощи + цз хлеб с авокадо
2. Куриное филе + шампиньоны + паста + цз хлеб с авокадо
3. Кускус + утиное филе + салат из свежих овощей Готовим ПП еду на несколько дней!
...Удобная инструкция.
Забирай на стену, чтобы не потерять ↩.
🍚Выбираем одну любую крупу:
гречка/бурый рис/булгур/пшеничная/кукурузная/пшено/перловка и тд.- Показать ещё
ПП ЗАВТРАКИ
...1.
Яйцо, зелень, бутерброд с помидором и тунцом 🐟
2.
Шакшука и бутерброды с паштетом 🍳
3.
Оладушки из мягкого творога с греческим йогуртом, клубникой и кленовым сиропом 🍓 ПП завтраки
...1. Яичница с сыром халуми и ароматными шампиньонами - идеальное сочетание белка и витаминов.
2. Питательное яйцо с сыром, подается с хрустящим круассаном - прекрасный старт дня.
Видео56
Все
Группы437
