Публикации5760
- Показать ещё
ПП ОБЕД
...1.
Рис отварной. Куриное бедро - тушила в мультиварке, и салат: огурец, томат, лук, соль, приправы, масло.
2.
Пюре, куриная... - Показать ещё
Варианты быстрых ПП обедов
...Совпало, что в роли гарнира здесь в основном макароны и рис. Конечно, подойдет и любая другая крупа, бобовые или картофель
ПП-обед: рекомендации + доступные варианты
...Какой он, правильный обед?
С 12-ти часов дня до 15-ти в организме проходит очень активный...- Показать ещё
Рецепты ПП ужина
...Ужин должен состоять из белка и овощей. Овощей в два раза больше. чем белка.
Белок должен быть легким: рыба, морепродукты,... - Показать ещё
ПП обеды
...1. Гречка + глазунья + овощи + цз хлеб с авокадо
2. Куриное филе + шампиньоны + паста + цз хлеб с авокадо
3. Кускус + утиное филе + салат из свежих овощей - Показать ещё
ПП ОБЕДЫ
...✅ ОБЕД КБЖУ 472/40/15/41
Паста с креветками
▫Креветки 120 г
▫Макароны ТСП 50 г
▫Помидоры 100 г
▫Сыр 20 г
▫Сливки 10% 70 мл ПП-пирог из морковки
...Ингредиенты:
● Банан - 2 шт.
● Морковь - 3-4 шт.
● Яйца - 3 шт.
● Кефир - 1 стакан
● Мед - 3-4 ст. ложки
● Мука овсяная (можно кукурузную) - 1 стаканПП пицца
...Ингредиенты:
Для "теста"
500 гр куриной грудки (у меня чуть больше получилось)
1 яйцо
Соль
Перец
Одна луковица
Чеснок
Сушёная зелень (я добавила прованские травы)Домашняя ПП-пицца на творожной основе
...на 100грамм - 168.58 ккал
Б/Ж/У - 14.9/6.9/11
Ингредиенты:
Основа:
200 г творога 5% (брикет)Готовим ПП еду на несколько дней!
...Удобная инструкция.
Забирай на стену, чтобы не потерять ↩.
🍚Выбираем одну любую крупу:
гречка/бурый рис/булгур/пшеничная/кукурузная/пшено/перловка и тд.
Видео56
Все
Группы437
