VID_34950806_185824_759.mp4

Готовы исследовать Шри-Ланку? Давайте отправимся в путь с Drive Ready Travel & Tours! От потрясающих пляжей до пышных гор и всего, что между ними — мы отвезем вас в лучшие места, где можно отдохнуть, исследовать и насладиться природой. Будь то быстрая вс

Табата: 4-минутные тренировки, которые сжигают жир лучше бега Что такое табата? Это метод высокоинтенсивной интервальной тренировки, придуманный японским доктором Изуми Табата. Суть в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд. В четыре минуты укладываются восемь таких раундов.  Тебе поможет программа Табата: занимаясь по этой системе, ты в короткие сроки сможешь привести себя в форму, сжечь лишний жир, развить силу и выносливость и подкачать мышцы. Главным плюсом тренировок Табата является быстрый видимый эффект уменьшения объёмов и приобретение красивых форм. Причем начинать можно с любого уровня подготовки. Опыт миллионов людей, занимающихся этим видом фитнеса, доказал, что он прекрасно работает. Этот комплекс упражнений разработан специально для тех, кто не любит ждать и хочет быстрых результатов.Основное условие, которое вы должны соблюдать неукоснительно – это не пропускать тренировки и выкладываться на полную катушку!

Друзья, чем быстрее мы движемся с помощью авто, тем быстрее летит время, гуляйте почаще друзья. Столько прекрасного можно увидеть, во время пеших прогулок всегда можно отдохнуть и душой и телом🌿 А вот и кусочек счастья из моей прогулочки)))