Публикации5406
ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ: КАК ОНИ МОГУТ ОБОГАТИТЬ ВАШУ ТРЕНИРОВОЧНУЮ ПРОГРАММУ
...Независимо от ваших целей, отжимания на брусьях могут стать отличным дополнением к вашему плану тренировок.
Пример программы тренировок с собственным весом для начинающих.
...День 1-й
Подтягивания средним хватом;
Отжимания на брусьях с наклоном корпуса вперед;Программа тренировок Ганнибала (Hannibal for king)
...Ваша тренировка должна укладываться по времени в 45 минут.
За это время вы сделаете:- Показать ещё
Виды программ тренировок на брусьях
...Разделить программы тренировок на брусьях можно по уровню физической подготовки спортсмена. Начинающими...
ПРОГРАММА тренировок (турник, брусья, пресс)
...Эта программа предназначена для увеличения мышечной массы и выносливости, путем комплексной проработке всех основных мышц на турнике и брусьях.
ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ!
...Отжимания на брусьях - это базовое упражнение в культуризме, выполняемое на брусьях, которое развивает грудные мышцы и трицепсы.
- Показать ещё
Программа тренировок для начинающих
...День первый:
1 упражнение — подтягивание.
Качаем плечи, спину и бицепс.
Количество подтягиваний выбирается на усмотрение спортсмена.