Публикации3929
ПП ЕЖИКИ С КАПУСТОЙ
...Ингредиенты
Филе грудки - 550 гр.
Капуста - 200 гр.
Сыр 45% - 60 гр.
Помидоры - 250 гр.
Йогурт греческий - 20 гр.рецепт ежиков
...➖➖➖➖➖➖➖
💙Куриный фарш: 400 г
💙Рис: 100 г
💙Кабачок: 1 шт. (180 г)
💙Куриное яйцо: 1 шт.
💙Пшеничная мука цельнозерновая: 2 ст. ложкиДиетические "ежики"
...Готовим блюдо, которое точно относится к ПП — диетические "ежики". Понравятся по вкусу всем, особенно хороши с...
- Показать ещё
Ежики диетические на ужин.
...0.5 кг фарша (говядина+курица) это 992кк.
Гречка 50гр отварная 51кк.
Морковь тертая на мелкой терке.
Соль, перец, приправы по вкусу. ЕЖИКИ ИЗ ИНДЕЙКИ С ПОДЛИВКОЙ.
...Даже ребёнок в восторге от них😃 Хотя обычно очень трудно накормить...
👉К/Б/Ж/У на 100 г: 156ккал / 16 / 7 / 6Запечённые ёжики с овощами 🥘
...Кбжу овощей на 100 гр: 53/1.6/1.3/9
Кбжу ёжиков на 100 гр : 104/14/3.4/3.5
На 1 шт: 63/8.4/2/2.1
👩🏻🍳нужно для овощей:ВидеоСАЛАТ "ЁЖИК"
...ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 1 куриная грудка,
● 1 б. зеленого горошка,
● 5 яиц,
● 150 г сыра,
● 0,5 б. маслин,
● 2 зубчика чеснока,Готовим блюдо, которое точно относится к ПП — диетические "ежики".
...Понравятся по вкусу всем, особенно хороши с легкими гарнирами в...
Ежики в сметанно-сырном соусе
...КБЖУ - 345 ккал (38/11.5/19.5)
Ингредиенты:
-Фарш (говядина + курица 50/50 + лук) - 300 гр.
-Рис - 40 гр.ЕДИМ ХОРОШО - ПП - РЕЦЕПТЫ - БЖУ - ВИДЕО
