Публикации5559
- Показать ещё
ПП меню на неделю 👍
...Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан - Показать ещё
Вкусные пп-обеды на неделю☑️ Хочешь похудеть — начни с простого!
...**
Я сделала для тебя **готовое меню на каждый день** — сбалансированное,... - Показать ещё
ПП МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА 1200 ККАЛ ✅
...Сохраняй, чтобы не потерять и питайся вкусно всю неделю! 😋😍
Понедельник
Завтрак:
– Хлеб цельнозерновой – 40 г 🍞 ПП меню на неделю!
...Первый день
1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один бананПП меню на неделю 👍
...Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один бананКак рассчитать КБЖУ для здорового питания?
...🍏📊
Если вы хотите питаться правильно, важно следить за балансом калорий (К), белков (Б), жиров (Ж) и углеводов (У). Разберёмся, как их рассчитать!ПП меню на неделю👇🏻
...💚Завтрак-Рисовый боул с сухофруктами 200 г 255 ккал Б5 Ж9 У39
💚Обед-Боул с биточками из кролика и нутом 330 г 436 ккал Б32 Ж21 У30ПП МЕНЮ на 1600 ККАЛ для тех, кто тренируется 2-3 раза в неделю.
...☑ Продукты в рецептах простые и легко доступные, либо заменяемы.
☑ Чем удобны готовые меню?
Группы456
