Публикации5144
Тилапия с овощами🐟
...Ингредиенты⤵️
✅Филе тилапии — 4 шт.
✅Кабачок — 1 шт.
✅Помидоры — 2 шт.
✅Болгарский перец — 1 шт.
✅Лук репчатый — 1 шт.Тилапия с овощами
...Тебе понадобится: 300 г тилапии, 1 морковь, 2 луковицы, 1 пучок укропа, 2 лимонные дольки, 1 помидор, 2 ст.л. вина, специи, 2 ст.л. муки.
- Показать ещё
Тиляпия тушеная с овощами Ингредиенты:
...Филе тилапии замороженное - 3 штуки.
Репчатый лук - 1 штука.
Чеснок - 2-3 зубчика.
Мука пшеничная в/с - 100 грамм. Тилапия тушеная с овощами
...Ингредиенты:
1)Тилапия 500 гр., белка 100,5 гр., жира 8,5 гр., 480 ккал
2)Цветная капуста 100 гр., белка 2,5 гр., жира 0,3 гр., углеводов 5,; гр., 30 ккалТилапия тушёная с овощами
...● Ингредиенты:
Тилапия 500 г,
Цветная капуста 100 г
Груша 100 г
Помидоры 100 г
Для соуса:
Лук репчатый (нарезанный) 50 гТИЛАПИЯ с овощами в духовке 🐟 #РЦ_рецепты Очень быстрый рецепт - активное время готовки всего 5-7 минут👌🏼
...🔸 Филе тилапии нарезаем порционными кусочками, поливаем соусом, перемешиваем;
ТИЛАПИЯ с овощами в духовке 🐟 #РЦ_рецептыТилапия тушеная с овощами
...Ингредиенты:
1)Тилапия 500 гр.,
2)Цветная капуста 100 гр.,
3)Груша 100 гр.,
4)Помидоры 100 гр.,
Для соуса:Тилапия тушеная с овощами
...Ингредиенты:
Тилапия 500 гр.,
Цветная капуста 100 гр.,
Груша 100 гр.,
Помидоры 100 гр.,
Для соуса:
Лук репчатый (нарезанный) 50 гр.,Тилапия на пару с овощами!
...Мультиварка и простые рецепты для мультиварки
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Тилапия (филе) 150 г
Морковь 100 г
Брокколи (замороженная) 100 гТилапия с овощами
...Калорийность( на 100 гр) - 170 ккал
Вам понадобится:
филе тилапии - 4 шт
лук большой - 1 шт
помидор - 2 шт
перец маленький - 2 шт
Группы24
