Произошла проблема с интернетом
Войти
|
Регистрация
ALeNA TItOVa (Larina)
Заметки
1 апр
ALeNA TItOVa (Larina)
Продолжается набор в апрельский марафон!
...
00:14
марафон 04*24
0
•
1
26 мар
ALeNA TItOVa (Larina)
😋Лосось с кускусом
👍Ингредиенты:
🔤Лосось (филе)340 г
🔤Кускус 100 г
🔤Помидоры 40 г
🔤Огурец 30 г
🔤Лук (красный)10 г
🔤Мята 10 г
🔤Кинза 10 г
🔤Петрушка 10 г
🔤Масло (оливковое)10 мл
🔤Эстрагон 4 г
🔤Масло (сливочное) для подачи
🔤Соль по вкусу
⚡️Приготовление:
✔️Залейте кускус горячей водой в пропорции 1:1, накройте крышкой и подождите 10 минут.
✔️Добавьте к готовому кускусу нарезанные кубиком лук, помидор и огурец, измельчённую мяту, кинзу, петрушку и эстрагон, оливковое масло и соль. Хорошо всё перемешайте.
✔️Обжарьте на сковороде на оливковом масле лосось. Посолите и поперчите по вкусу. Переложите в форму или на противень и запеките в духовке в течение 10 минут при температуре 200 г
0
•
1
24 мар
ALeNA TItOVa (Larina)
Елена, 35 лет
...
0
•
1
23 мар
ALeNA TItOVa (Larina)
Чем заменить мясо?
🟢Чечевица, нут, фасоль, горох: богаты белком и пищевыми волокнами, содержат железо, фолиевую кислоту и магний. Бобовые также способствуют улучшению пищеварения.
🟢Тофу изготавливается из соевого молока и является отличным источником белка и кальция.
🟢Темпе — ферментированный соевый продукт, богатый белком, витаминами группы B и содержит все незаменимые аминокислоты.
🟢Чиа, грецкие орехи, миндаль: источники растительного белка, Омега-3 жирных кислот, витаминов и минералов. Они помогают поддерживать здоровье сердца и мозга.
Давайте соберем 50👍
И я напишу простой рецепт из этих продуктов🍲
0
•
1
Все заметки