Публикации5410
Завтраки ПП !
...Вкусно и полезно!📌📎
ЗАВТРАК КБЖУ 383/20/16/37
Тост с авокадо и семгой🥑
Хлеб - 70 гр.
С/с семга - 60 гр.
Авокадо - 40 гр.ЗАВТРАК НА ПП
...завтракайте!
Завтрак — самый важный приём пищи за день.
Пока вы спите, обмен веществ замедляется, но плотная и полезная трапеза поможет его разогнать.- Показать ещё
Простые варианты завтраков на ПП
...🥪 СЭНДВИЧ
• цз хлеб
• сыр лёгкий
• ветчина из индейки/курицы
Поджарить до золотистой корочки на сковороде или гриле Три варианта сытного ПП завтрака, которые зарядят энергией на 3-4 часа и не вызовут сонливости:
...-Тортилья с тунцом, творожным сыром, шпинатом и огурцом.
Видео от Женские Хитрости- Показать ещё
Простые варианты завтраков на ПП
...СЭНДВИЧ
цз хлеб
сыр лёгкий
ветчина из индейки/курицы
Поджарить до золотистой корочки на сковороде или гриле ПОДБОРКА ПП ЗАВТРАКОВ ☑
...🔻Завтрак может состоять из белка: яйца, ветчина, молочные продукты. Добавим сложных углеводов: крупу, цельнозерновой...
ПП: ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК
...Формула идеального завтрака. Жиры- до 60%
Белки- от 20 до 40%
Углеводы - 20%
1..ЖИРЫ: дают полноценную и длительную энергию, помогают утреннему стулуВарианты правильного завтрака 🥪🌮🥗🍳
...1. Салат со слабосоленой семгой + цельнозерновой хлеб. Состав: слабосоленая семга, любые листья...
ПП пирог с семгой
...🔸на 100грамм - 123.6 ккал🔸Б/Ж/У - 12.42/4.25/8.58🔸
Ингредиенты:
Филе семги - 400 г
Яйца - 2 шт
Мука цельнозерновая - 6 ст. л🌿 ПП-завтрак для энергии и стройности на 330 калорий!
...✅Такой завтрак насыщает полезными жирами из авокадо и рыбы, белком и клетчаткой из овощей 🌱 Отличный старт дня!
