Красота и здоровье

Жизнь сейчас такая — суета, новости, заботы, переживания. Стресс на каждом шагу. И как тут сохранить душевное спокойствие? Я вот поняла: если самой о себе не позаботиться, никто не позаботится. Поэтом

Полезные привычки — это не про силу воли. Это про заботу. О себе, о своём теле, о настроении. Выпить тёплой водички с утра, не переедать на ночь, сделать пару упражнений, вовремя лечь спать… Кажется,

Руки и ноги у нас всегда на виду. И летом, и зимой хочется, чтобы ноготки были аккуратными, пятки — гладкими, а кожа рук — ухоженной. Не нужно бежать в салон и тратить кучу денег: всё можно сделать до

Хочется быть красивой и ухоженной каждый день — даже если нет времени на салоны или дорогие процедуры. Уход за лицом, телом и волосами можно легко организовать дома. Иногда для этого достаточно огурца

Каждое утро — это новый шанс почувствовать себя лучше. И не обязательно делать что-то сложное или изнурительное. Достаточно уделить себе всего 10 минут в день, чтобы тело оставалось в движении, а прив

Здравствуйте! Если вам кажется, что гимнастика — это что-то только для молодых и тренированных, спешу вас успокоить: двигаться полезно в любом возрасте, особенно после 50. И не нужно часами потеть в з

Здравствуйте, мои дорогие! Скажу честно: мы все любим вкусно поесть. Но с возрастом начинаешь понимать — важно не только вкусно, но и полезно. Не надо питаться идеально каждый день, но хоть иногда хоч

Здравствуйте, мои дорогие! Я — мама, и знаю точно: если не выспался — день с утра идёт не так. Всё раздражает, тело будто ватное, а сил нет даже на любимый чай. Сон — это не «посплю когда-нибудь потом

Здравствуйте, мои дорогие! Знаете, чем больше живу, тем лучше понимаю: часто у нас болит не «от погоды» и не «от усталости», а от того, что организму чего-то не хватает. В том числе — витаминов и микр