Произошла проблема с интернетом
Войти
|
Регистрация
Нутрициолог Костякина
Все темы
408
Обсуждаемые
Ещё
1 июн 2022
Нутрициолог Костякина
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ И ЛИШНИЙ ВЕС
1
•
1
•
2
25 мая 2022
Нутрициолог Костякина
ЛИШНИЙ ВЕС, ОЖИРЕНИЕ - «БОЛЕЗНЬ» 21 ВЕКА
Похудение в стиле -
«считаю свою норму калорий для похудения и ем что хочу» совершенно не про ЗДОРОВЬЕ,
я называю это - «искусственное похудение», не имеющее ничего общего с нормализацией функций организма☝...
ещё
•••
0
•
1
•
5
20 мая 2022
Нутрициолог Костякина
ВЕЧЕРОМ ВКУСНЕЕ ? 🤭
Почему аппетит просыпается именно вечером и мешает весу снижаться?
Расскажу Вам о некоторых причинах, часто встречающихся в моей практике
❗Неполноценная по нутриентам пища в течение всего дня ведет к нехватке ее энергетической...
ещё
•••
0
•
1
17 мая 2022
Нутрициолог Костякина
ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС И КАК ИМ УПРАВЛЯТЬ
ГИ - относительный показатель изменения уровня глюкозы (сахара) в крови.
Его контроль на определённом уровне может привести к уменьшению жировых запасов.
Кроме того, это один из ВАЖНЫХ показателей...
ещё
•••
0
•
1
•
3
16 мая 2022
Нутрициолог Костякина
КОНТРАСТНЫЙ ДУШ И ЕГО ПОЛЬЗА
...
•••
0
•
1
•
2
6 мая 2022
Нутрициолог Костякина
ОШИБКИ НА ПУТИ К СТРОЙНОСТИ
Ох....🤦♀️
их очень много....
Сегодня расскажу о тех, с которыми мне приходится сталкиваться и исправлять у своих клиентов чаще всего.
Надеюсь Вы дополните их для полной картины😉🎈
Поехали😉
⛔️Не считать кофе...
ещё
•••
#ошибкихудеющих
0
•
1
•
7
30 апр 2022
Нутрициолог Костякина
4 основных правила ПОХУДЕНИЯ☝️
11:03
Секреты. 4 правила похудения. 4 основных правила благодаря которым Вы сможете изменить свое тело, сделать его более упругим, подтянутым и красивым.
0
•
1
•
6
27 апр 2022
Нутрициолог Костякина
СИЛОВЫЕ или КАРДИО ?
Лично я предпочитаю силовые💪
Почему?
Силовые тренировки это гормональный обмен, нагрузка на опорно-связочный аппарат и эффект на мышцы, кожу и жировую прослойку.
Нагружая мышцы отягощением, мы провоцируем рост числа митохондрий...
ещё
•••
0
•
1
•
4
26 апр 2022
Нутрициолог Костякина
🤦🏻♀️Я НЕ ЕМ САХАР, ТОЛЬКО МЁД🤦♀️
Нашим предкам фруктозы (из фруктов, ягод и мёда) доставалось мало и только в сезон. В итоге у нас на уровне клеток НЕТ биохимических механизмов для ее утилизации.
Глюкоза - участник всех углеводных обменов, а фруктоза - НЕТ❗...
ещё
•••
0
•
1
•
2
26 апр 2022
Нутрициолог Костякина
Ответы на Ваши вопросы☝️
Показать ещё
0
•
1
•
2
21 апр 2022
Нутрициолог Костякина
ВЕС МЕНЯЕТСЯ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ ?
Плюс 1-2 кг за сутки, даже если Вы питаетесь - не придерёшься?😉
Думаю это знакомо многим, особенно тем, кто за весом следит🤭
Почему нас к вечеру иногда становится больше?
Нет..., это не жировые отложения......
ещё
•••
0
•
1
•
1
19 апр 2022
Нутрициолог Костякина
КАКУЮ РОЛЬ ИГРАЕТ ГЕНЕТИКА В ФИГУРЕ?
Огромную☝
От генетики зависит места отложения жира, у кого-то он откладывается в боках, бедрах, у кого-то в коленках, а у кого-то на руках и животе.
От генетики зависит крепления мышцы, форма мышц......
ещё
•••
0
•
1
•
6